<p class="ql-block">坐位体前屈的练习方法有很多，今天陆源老师给我们带来了一堂精彩的展示课，课堂中，陆源以学生为主体，充分发挥学生的主观能动性，选取两组动作进行讲解练习。</p> <p class="ql-block">准备部分以游戏代替传统的慢跑，从游戏中激发学生学习的积极性，学生兴趣高涨，为本节课奠定了基础。</p> <p class="ql-block">基本部分，陆源老师选择了两组动作进行讲解练习，第一直腿弓步，第二俄罗斯劈叉。直腿弓步双腿不能弯曲，双手放在膝盖上，上体抬头，挺胸，胸部尽量靠近大腿。这个简单的练习过后，陆源老师在这个简单的动作基础上增加难度，双手不用放在膝盖上，二十双触碰地面。我们来看一下学生们表现。</p> <p class="ql-block">看，女同学的柔韧性非常不错呢</p> <p class="ql-block">第二组俄罗斯劈叉，在老师的讲解和示范后，学生两人一组进行练习，学生不仅掌握了动作，而且培养了学生团结合作的精神。</p> <p class="ql-block">老师的示范动作</p> <p class="ql-block">学生的练习，每一位同学都非常认真</p> <p class="ql-block">接下来是体能练习，在网上tabata是非常火的练习体能分方法，今天陆源老师将tabata练习带进了课堂。在这一环节中，有学生带领全体学生练习，培养学生的胆量与能力。一起来看看学生的表现吧</p> <p class="ql-block">评课</p><p class="ql-block">优点：选择动作是由易到难，学生容易接受，课堂效果较好。</p><p class="ql-block">体能练习是本节课的创新点，学生兴趣高涨。</p><p class="ql-block">缺点：教学过程中要要时刻关注学生，学生的错误动作及时纠正。</p><p class="ql-block">上课环节缺少集中反馈，对学生的学习尽量做到反馈，学生展示，教师与学生的评价！</p>