<p class="ql-block"> 4月11日，我们终于迎来了期盼已久的复学时光，走进熟悉的校园，看着亲切的同学老师们，即便此刻的我们都戴着口罩，也掩盖不住口罩下的那一张张笑脸。且来看看鼓实的娃们，如何“zhao”样微笑，开启复学的幸福时光。</p> <h1 style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">“zhao”样微笑第一步——心理游戏动一动</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 晨会上，我校心理健康黄老师通过广播的形式与全校学生进行心理互动游戏——“手抓幸福”，当学生们听到老师念到“幸福”二字，需要立刻右手手掌抓住搭档的左手食指，左手食指则要快速逃离搭档的右手手掌。</p> 当我们抓到幸福的时候，是很兴奋激动的，与此相对，没有抓到时，会有失落不甘，不论我们产生了何种情绪，都是正常的一种情绪反馈，当然，我们都想要抓住幸福时的开心畅快，所以黄老师给我们的鼓实娃们带来了抓住幸福的小妙招。 <h1 style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 111, 187);">“zhao”样微笑第二步——幸福小事找一找</b></h1><p class="ql-block"><br></p> 寻找让自己感到幸福的小事情源自于积极心理学中的“三件好事”，是积极心理学之父马丁·塞利格曼提出的。在做这个实验之前和之后，塞利格曼等人测量了志愿者们的幸福指数和抑郁指数，并做了6个月的跟踪调查，结果发现：每天坚持记录三件好事的志愿者的抑郁指数要比其他没有记录的志愿者低20%，幸福指数会高5%。<br> 这些让你感到幸福的事情不一定要是什么惊天动地的大事，可以是我们日常生活的小事，比如我们终于复学啦，读到了一本好书，吃到一道好菜，穿了喜欢的衣服，喝了一杯温水等等。这些事情虽然微不足道，但是这些小小的幸运与快乐，就是幸福的具体模样。 鼓实娃们，还在等什么，今天开始行动起来，抓住自己每天的小确幸吧！ <h1 style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">“zhao”样微笑第三步——心理课堂说一说</b></h1><p class="ql-block"><br></p> 复学第一课就能上心理健康课的鼓实娃们，那脸上的笑容口罩都快要“兜”不住了。 课前的互动让我们都暂时忘却了复学的不安，快速找回了和同学们之间那熟悉的相处模式，我们在笑，也在认真活动。<br> 居家学习终于转变成了线下教学，我们也有着太多需要“倾述”的故事和心情，说给你听，说给我听。 画一个我最爱的口罩，涂上我最爱的颜色，上面记载了我所有对美好的向往，送给你，也送给我自己。 如果笑会传染，我想以最大的笑声传到每一位需要笑容的人身上，让笑带幸福去给你。 <p class="ql-block"> 亲爱的鼓实娃们，即便我们仍处疫情防控下，即便我们仍需在每时每刻佩戴好口罩，但那也不妨碍我们去笑，去幸福，从今天开始，让我们“zhao”样微笑，开启复学幸福的时光吧！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">“zhao”样微笑第四步——专业帮助看一看</b></p> <p class="ql-block"> 如果鼓实的你对于复学还有很多话想要倾述，不妨看看下面这些专业的心理救助机构能否帮助你“抓住”自己未曾发现到的幸福之处吧！</p> <p class="ql-block">鼓实小阳光小屋QQ2372892851</p><p class="ql-block">服务时间：</p><p class="ql-block"> 1.上午：8:30-11：00，下午14:30-17:00</p><p class="ql-block"> 2.服务时长：30分钟/人/次 </p><p class="ql-block">ps：在校的鼓实娃们，也可以来学校的阳光小屋找黄老师哦~</p>