<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">徐州市第二实验幼儿园 李伊</span></p><p class="ql-block"> 🌈亲爱的家长们，小朋友们是不是好久没出门，没运动过了，为了让孩子们在家中也能跟随家长进行各类游戏。今天就跟着李老师一起动一动，和👪爸爸妈妈一起游戏吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <h3>我们一起来看看今天的小游戏吧～💁🏻♀️</h3> <h3>【活动名称】夹物体投掷</h3><h3>【活动目标】</h3><h3>🔅提高幼儿下肢力量、下肢爆发力和肢体协调性。</h3><h3>🔅发展孩子动作的协调性和灵活性，促进身体全面发展。</h3><h3>🔅通过游戏，增进孩子与家人之间的感情。</h3><h3>【活动准备】🥤纸杯若干、📦盒子一个、⛳️宽敞的活动场地。</h3><h3>【活动过程】</h3><h3>☝🏻首先准备几个纸杯放在地上摆成一排，在前面摆上一个盒子，接着请小朋友👣双脚夹住纸杯，向前投进面前的盒子里。可以和爸爸妈妈一起比赛呦～✌🏻</h3> <h3>活动规则是什么呢？🤔</h3> <h3>小朋友们是不是很简单呢，一起跟着老师活动起来吧！加油💪</h3> <p>快和👪爸爸妈妈一起运动起来吧！</p> <h3>【活动延伸】</h3><h3>🌻小朋友们活动后不要忘记拉伸哦～这样可以有助于我们放松身体🏃♀️</h3><h3>1.双手交叉上举</h3><h3>动作要点：</h3><h3>两脚与肩同宽，挺胸抬头，竖背，双手交叉，掌面朝上上举与头平行，身体重心上移，牵伸胸背部肌肉。</h3><h3>动作提示：</h3><h3>抬起姿势持续8秒。然后放下休息，呼吸3次。如此重复3~10次。</h3> <p>2.臀部肌群伸展</p><p>动作要点：</p><p>自然弯腰，双臂自然下垂，够脚面，够地面。注意膝盖不要弯曲。</p><p>动作提示：</p><p>双手触地姿势持续8秒。然后放下休息，呼吸3次。如此重复3~10次。</p> <p>3.大腿内侧肌群的伸展</p><p>动作要点：</p><p>坐姿，大腿外展，两脚相对，身体前倾，两手握住两脚，伸展大腿内侧肌群。</p><p>动作提示：</p><p>体前倾姿势持续8秒。然后放下休息，呼吸3次。如此重复3~10次。</p> <h3>🌻小朋友们适当的做完运动有没有感觉到身体更舒服更健康了呢，就算在疫情中不能出门，我们也不要忘记运动哦，加油💪！</h3>