<p class="ql-block"> 日暖风和花满枝，健身锻炼正当时。疫情虽挡住了同学们去往校园的道路，但挡不住你们锻炼的脚步。希望同学们坚持上好每节居家体育课。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 学习内容及目标</b></p><p class="ql-block"> 本节课是一节有氧健身操，包括活力热身+健美操低冲击步伐+健美操高冲击步伐+《candy》活力操+放松拉伸。健身操有助于发展学生的节奏感、弹跳力和有氧耐力，提高核心部位力量，锻炼心肺功能，同时培养学生坚持不懈的意志品质。请同学们按要求做好上课准备，跟随老师动起来吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">注意事项</b></p><p class="ql-block">1.身体不适或者不宜运动的同学请不要练习。</p><p class="ql-block">2.请穿好运动服和运动鞋进行练习。</p><p class="ql-block">3.请跟随视频做好热身和放松活动。</p>