<p class="ql-block"> ——“心灵守护促成长，云端相聚赢未来”心理辅导讲座纪实</p> <p class="ql-block"> 中考在即，阿城区教育局启动了“晴朗四月”考前心理健康辅导教育活动。这个活动已经连续多年为全区备战高考、中考的师生和家长带去续航、重新再启航的动力。</p> <p class="ql-block">🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼</p> <p class="ql-block"> 4月10日，阿城区第六中学的心理健康教师李金娥为备战中考的师生和家长带来了一场主题为“把握现在，拥抱未来”的云端讲座。我校初三的全体师生和家长共同参加了这次活动。</p> <p class="ql-block"> 在讲座之前，李老师归纳了几种常见的学生考前心理状态，分析原因，找到解决问题的关键——常见的几种学习问题，然后带领学生走进她的讲座。</p> <p class="ql-block"> 讲座分为四个部分：</p> <p class="ql-block"> ☀改变思维，积极赋能。</p> <p class="ql-block"> 通过带领学生进行“指尖乾坤”的体验活动、给学生讲“哭婆婆 笑婆婆”的故事，启发学生思考——你发现了什么？原来我们的心态不同，事情的结果也会随之不同。</p> <p class="ql-block"> ☀目标设定，合理可行。针对学习拖延分析现象和表现，引出解决问题的总体建议——走好每一小步，就能实现大目标。</p> <p class="ql-block"> ☆学习方法指导——高效管理时间。建议分清轻重缓急，合理分配时间。</p> <p class="ql-block"> ☆绘制目标管理计划表，分块利用时间。</p> <p class="ql-block"> ☆拒绝拖延，采取行动。行动力比态度更重要，做好准备以后必须付诸行动，坚持下去一定可以取得好成绩。</p> <p class="ql-block"> ☆接下来开始学习。</p> <p class="ql-block"> 学习时遇到问题怎么办？教你改善记忆的小妙招☞</p> <p class="ql-block"> ☆☆记忆播种法，利用睡前时间记知识。</p> <p class="ql-block"> ☆☆记忆方法——巧用遗忘曲线巩固知识。</p> <p class="ql-block"> ☀优化情绪，全力以赴。</p> <p class="ql-block"> ☆合理宣泄，把坏情绪说出来、写出来、画出来、唱出来、动出来。</p> <p class="ql-block"> ☆心理暗示法。讲述拳王路易斯的故事，告诉学生，积极的心理暗示可以帮助我们战胜不良情绪，战胜自己。</p> <p class="ql-block"> ☆通过深呼吸、肌肉放松等方式快速放松。</p> <p class="ql-block"> ☆按摩内关穴对心慌意乱、情绪急躁有调节作用。</p> <p class="ql-block"> ☀认识大脑，开发潜力。</p> <p class="ql-block"> 认识大脑🧠，了解左右半脑的功能，交替学习效果好。</p><p class="ql-block"> 那么，哪些做法对大脑有益？</p><p class="ql-block"> ☆膳食致智，合理饮食可以提升能量，保持体力，提高记忆力，抗疲劳。</p><p class="ql-block"> ☆充足睡眠好处多。</p><p class="ql-block"> ☆爱运动，提高学习时的警觉力、注意力、驱动力。</p> <p class="ql-block"> 讲座中，李老师的声音轻柔温暖，令人倍感舒适，给人无限力量。李老师用专业的心理学知识剖析学生常见并亟待解决的问题，再让学生亲身体验并理解掌握有效的疏导方法，一切水到渠成。</p> <p class="ql-block"> 初三任课教师认真学习领悟讲座的要点；学生和家长准时聆听讲座。学生反映体验的效果很好，身心倍感轻松愉悦，以后可以自信应对心理危机。家长也纷纷表达对这次活动的感谢，是一场他们期待已久的“及时雨”。</p> <p class="ql-block"> ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨</p> <p class="ql-block"> 面对中考，无数人心中都有困惑和压力，让我们和学生、家长一起勇敢直面它，客观认识它，智慧解决它，用百分百的自信和热情迎接更大的挑战！</p>