我的成长日记 第29篇

江河.

今天进行跑步步频的训练，发现配速不变，心率上升的很快，体力流失严重，跑步经济性低。跑步跟不上主要有以下几个原因:

1.天气原因，晚饭前六点左右气温高一些，饭前体力跟不上，夜间跑步让我更舒适。

2.技能原因，步频练习、跑姿还不是很好，需要长时间去磨合。

3.心态原因，本能地想跑的更快，带来很大麻烦。

接下来就是多训练，养成自己的节奏。尽量夜跑，避开高温期。