<p class="ql-block">10天时间转眼又过去了，从65.65到64.60，涨涨跌跌，反反复复，在吃和动之间，达到新的平衡，这就是生活，这就是今后很长时间的主要的生活，继续加油吧！</p> <p class="ql-block">2022年4月1日</p><p class="ql-block">早体重：65.65</p><p class="ql-block">晚体重：66.90</p><p class="ql-block">跳绳第一天：前边已经预备练习了四天，每天分别是600个，700个，800个，900个，从今天开始1000个，每次一般连续能跳20个，多的时候四五十个，不过坚持下来真不容易，满身大汗，气喘吁吁，中午下去跳的，到现在还一瘸一拐的，肚子也咕噜咕噜的，正好下午买了西梅和水果玉米，就吃了十几个西梅，一个玉米，真好吃啊！</p><p class="ql-block">今天又读了很多文章，减肥不能急于求成，不能为减肥而减肥，我觉得自己的认识又提高了一大截子，我相信我可以！我可以规划好自己的生活，可以追求更好的未来！不止减肥，还有更多！</p> <p class="ql-block">2022年4月2日</p><p class="ql-block">早体重：65.35</p><p class="ql-block">晚体重：66.75</p><p class="ql-block">跳绳第二天：1000个</p><p class="ql-block">中午忍着腿疼坚持跳绳1000个，汗流浃背，可能是体重太大了，根本跳不起来，不知要经过几天的磨练就能恢复正常，跳起来身轻如燕！</p><p class="ql-block">经过五天，今天终于又开始下降了，本来想再接再厉的，但是同事送了些荠菜和麦蒿来，荠菜都帮着焯好水了，所以就包荠菜饺子吃吧，吃饺子肯定会要涨称的，但是也不在于一天两天，该吃就少吃点儿吧，控制得太严格也不是长久之计！</p> <p class="ql-block">2022年4月3日</p><p class="ql-block">早体重；65.20</p><p class="ql-block">晚体重：66.20</p><p class="ql-block">跳绳第3天；1020个</p><p class="ql-block">我还挺佩服我自己的，腿痛的都抬不起来，还是能坚持下去跳绳，一开始的时候先跑着跳，借助跑的惯性，断断续续，陆陆续续，时断时续，最后阶段才能达到双脚轮换跳，一鼓作气竟然多跳了20个。</p><p class="ql-block">昨天吃饺子，今天吃哈饼，昨天吃荠菜，今天吃麦蒿，住在农村就一点好，不缺野菜齿。</p><p class="ql-block">因为疫情的原因，外地的亲朋好友都不能回来给逝去的亲人上坟，本以为不会出现每逢佳节胖三斤了，没想到今晚弟弟和弟媳就开始请吃饭了，大侄子从青岛带了菜来，这是一个多月来第一次晚上聚餐吃饭，不过并没有需要多大的毅力，竟然根本没有暴饮暴食，最多吃了七分饱，油腻的东西也基本没吃，看来我已经养成了良好的习惯。</p><p class="ql-block">摒弃不良嗜好，坚持下去，做一个优秀的人，笑对人生，过好余生！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2022年4月4日</p><p class="ql-block">早体重：65.30</p><p class="ql-block">晚体重：66.05</p><p class="ql-block">跳绳第4天：1050个</p><p class="ql-block">美丽的四月，花儿载歌载舞着！</p><p class="ql-block">苏轼曰：梨花淡白柳深青，柳絮飞时花满城。惆怅东栏一株雪，人生看得几清明。</p><p class="ql-block">林徽因曰：“你是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃，——你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天！”</p><p class="ql-block">好几天没记录饮食了。</p><p class="ql-block">早晨一包麦片+一个鹅蛋，不太饱，又吃了半个苹果。因为中午要吃包子，所以，早晨要吃得简单点。</p><p class="ql-block">中午去大姐家吃水煎包，麦蒿肉丁的，这是大姐的绝技，大家都喜欢吃，我也不例外，吃了四个，没吃撑，但是确实饱了。</p><p class="ql-block">下午回家除了睡觉看电视，就是喝茶，吃水果，买了5斤杠六九西红柿，生吃口感很好，很适合减肥吃。半个橙子，几个西梅。</p><p class="ql-block">晚上觉得饿，于是吃了一个水果玉米。</p><p class="ql-block">为什么吃了四个包子还有饿的感觉呢？因为今天没有吃蔬菜，也没有吃其他蛋白质，所以减肥期间食物一定要多样化，要有足够多的选择满足自己的心理需要和身体需要，否则吃得再多也没用。也一定不会坚持到底！</p><p class="ql-block">运动无止境，减肥是女人终生的事业，这次一定要持之以恒！</p> <p class="ql-block">2022年4月5日</p><p class="ql-block">早体重：65.15</p><p class="ql-block">晚体重：66.50</p><p class="ql-block">运动：今天没有跳绳，下午去骑车了，骑行了两个多小时，26公里，微汗。</p><p class="ql-block">今天清明节，气候清朗，万物可爱，人们能够安居乐业，生活幸福，就是对先辈最好的回报！</p><p class="ql-block">我是一个比较传统怀旧的人，念念不忘的是小时候的味道。即使现在生活好了，吃不出当时的满足感了，也总会按照老一套来做。</p><p class="ql-block">早上起来煮了小米粥，喝了两小碗和一个鸡蛋，炒了韭菜鸡蛋，这都是以前过清明节的标配。然后吃葱，寓意会更聪明！又吃了昨天剩的包子一个，还有一些鸡胸肉，还有半个玉米，终于吃饱了，似乎弥补了昨天的缺憾。</p><p class="ql-block">中午总得有个过节的样子，炖了一大锅排骨，热气腾腾的，里面加了玉米和土豆，看起来很好吃的样子。吃起来也确实不错，为了减肥，很长时间没有吃猪肉了，但是真到了彻底放开吃的时候也并吃不了多少，我也就吃了三四块吧，配着黄瓜吃的。</p><p class="ql-block">已经连续四天吃了饺子，哈饼，包子，排骨，但是体重并没有暴涨，明天看看会怎么样吧！</p><p class="ql-block">没关系的，不断运动，不断调整饮食，不断学习新的减肥技巧，总而言之，使自己不断提高，走向更好的未来！</p> <p class="ql-block">2022年4月6日</p><p class="ql-block">早体重：65.35</p><p class="ql-block">晚体重：66.20</p><p class="ql-block">跳绳第5天：1100个</p><p class="ql-block">今天心情很郁闷，可能是上课愁的吧，不是怕付出，而是付出了看不到希望，得不到收获。</p><p class="ql-block">早上先上完课再吃饭，也不馋也不饿，但是吃了很多，一直吃到撑为止。一个菜盒子一个菜团子，一碗麦片，一碗豆腐韭菜汤，一个煮鸡蛋，还有四五块大排骨。都说心情不好会暴饮暴食，是这样的。</p><p class="ql-block">中午下去跳绳，丝毫提不起兴致，我真是体会到了那些不爱学习的孩子面对学习时的难挨和无奈，但是我还是算是个有毅力的人，顶着大风坚持跳了1100个，当然质量有点儿差，不过也暴汗了。坚持是最优秀的品质，只要坚持梦想，就会走得更好更远！</p><p class="ql-block">一天也不觉得饿，但还是吃了一盘水果其他就没再吃了，人生不如意的事十之八九，有高兴，有失落，有寂寞，有无助，有颓废，有放纵，都很正常，关键是及时调整好自己的心态，尽快走出低估，去迎接更好的明天！</p> <p class="ql-block">2022年4月7日</p><p class="ql-block">早体重：65.00</p><p class="ql-block">晚体重：66.95</p><p class="ql-block">运动：骑车+散步</p><p class="ql-block">出去取快递，顺便赶了个大集，再顺便转了一圈，本来想出去拍梨花的，但是没有盛开，因此仍然是拍了玫红满枝的梅花，层层朵朵的堆在一起，煞是可爱！</p><p class="ql-block">今早终于到了65了，看来吃肉减肥也是真的。</p><p class="ql-block">今天没有吃面食，菜团子，玉米，芋头，豆腐汤，新买的菠萝，西红柿，橙子等等，基本没有高热量高脂肪的，唯一的是昨天吃剩的两块排骨，也是瘦的多，肥的少。</p><p class="ql-block">梨花风起正清明，</p><p class="ql-block">游子寻春半出城。</p><p class="ql-block">日暮笙歌收拾去，</p><p class="ql-block">万株杨柳属流莺。</p><p class="ql-block">为了对得起美好的春天，让我们一起来减肥吧！</p> <p class="ql-block">2022年4月8日</p><p class="ql-block">早体重：65.35</p><p class="ql-block">晚体重：65.95</p><p class="ql-block">跳绳第6天：1100个</p><p class="ql-block">这段时间对自己太放纵了，快20天了，也没把一公斤减下去，虽然当初定的目标是能减到130斤以下就行了。但是人就是这样，走着走着看的风景多了，眼界就开阔了，目标也就越来越高远了，这就是人类不断进步的动力，也是越变越好的标志！</p><p class="ql-block">所以就从今天开始，我要严格控制食物的量，一直到稳定在65公斤以内，记得有位网友说过：不宜节食为手段的减肥都是耍流氓。深以为然！怎么可能既吃得多又减肥呢？总得多多少少吃一点点苦才能达到目标吧。要不太容易得到的东西也不会珍惜。</p><p class="ql-block">刚刚收到通知，周一终于可以复学了，希望有新的开始，国家繁荣富强，身体健康，工作开心，孩子们都有好的未来</p> <p class="ql-block">2022年4月9日</p><p class="ql-block">早体重：64.85</p><p class="ql-block">晚体重：65.50</p><p class="ql-block">跳绳第7天：1000个</p><p class="ql-block">老公要出去散步，我想在楼下跳绳，怎么办？灵机一动，拿着绳出发了。人少的地方就跑着跳绳，老公也跟着快走，一举两得，哈哈！很给力，最多能连续跳122个了，以后到哪儿都可以捎着绳，争取天天坚持下去！</p><p class="ql-block">早上八点去学校检测核酸，因为必须与系统链接，学校的微机员两个小时都没弄好，期间我也没闲着，回家拿了一趟身份证，去街里买了一趟菜，我们最后等烦了去医院检测的。好事多磨，权当锻炼身体了。</p><p class="ql-block">今天散步时又认识一种新的花，垂丝海棠，就像醉红了脸的美人，分在妖娆！难怪当年唐玄宗把杨贵妃比作海棠，苏轼也曾写诗赞美海棠花：只恐夜深花睡去，故烧高烛照红妆。</p><p class="ql-block">春暖花正开，美人乘风来！拍得美人归，时时遣情怀！</p> <p class="ql-block">2022年4月10日</p><p class="ql-block">早体重：64.60</p><p class="ql-block">晚体重：66.20</p><p class="ql-block">运动：骑行31公里</p><p class="ql-block">没有任何成功是偶然的，都是经过努力辛苦付出得到的。</p><p class="ql-block">学生在学习上用功了，就提高了成绩；</p><p class="ql-block">老师在工作中尽心了，就得到了认可；</p><p class="ql-block">工人认真工作，农民勤劳种地，都能收获满满！</p><p class="ql-block">我在运动和饮食上付出了精力和汗水，所以页一定会有回报。</p><p class="ql-block">人生没有无缘无故的胖，也一定不会有随随便便的瘦，我要一两一两的减，一斤一斤的瘦，相信精诚所至金石为开！</p><p class="ql-block">今天早晨是麦片加奶粉加蜂蜜，还吃了一块苹果，5个鹌鹑蛋。</p><p class="ql-block">然后去校门口做核酸，然后去骑车子，途中吃了一根小火腿肠，喝了一个酸奶。</p><p class="ql-block">回家休息后，做了几个菜，犒劳一下自己和老公，顺便庆祝明天复学了。</p><p class="ql-block">蒜泥茼蒿，炒虾，黄瓜拌猪心，其他的酸白菜，生菜，苦菊继续吃。</p><p class="ql-block">又是吃得饱饱的，运动足足的一天！</p>