<p class="ql-block"> 学生居家利用网络学习，视力保护工作成为上级领导最重视、最关心的问题，按中心校领导的统一部署，做好、做实培养学生养成居家良好的用眼习惯、养成良好的作息时间、增强体育锻炼等，来有效保护学生视力健康。</p> <p class="ql-block"> 下面，我们就一起来分享“宅”在家，同学们是如何保护视力，预防近视的吧！</p> <p class="ql-block"> 家长严格控制孩子们电子产品的使用时间。非学习情况每次不超过15分钟，学习情况下，每30——40分钟，休息10分钟，站在窗边远眺或闭眼休息5分钟。</p> <p class="ql-block"> 父母给孩子创造了良好的学习环境。准备了适合孩子身高的桌椅。<span style="font-size:18px;">保持正确的读写姿势，做到</span>身体离桌子一拳，手离笔尖一寸，眼离书本一尺。这烂熟于心的“三个一”是必须做到的！</p> <p class="ql-block"> 目“浴”阳光是居住在农村孩子随时随地就能享受的健康福利！每个课间出了家门口就能接触大自然光照。</p> <p class="ql-block"> 杜绝不良的用眼习惯。不躺着看书，不在强光下看书。</p> <p class="ql-block"> 坚持每天上下午，按课表规定时间上下午各做一次眼保健操。放松好眼睛周围的肌肉和睫状肌，促进血液循环。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 做眼保健操时，先<span style="font-size:18px;">用七步洗手法把双手洗干净！做</span>到穴位准确、手法正确、力度适当。</p> <p class="ql-block"> 学校的特长项目――篮球，现已是学生的居家健体特长了！在家里，篮球是他们最好的健身朋友，它带给孩子们无尽的快乐！</p> <p class="ql-block"> 集团办学，资源共享！中心校主管体健领导还给孩子们精心制定了缜密的居家跳绳计划！</p> <p class="ql-block"> 虽然孩子们居家不能在操场上跳绳，虽然老师和同学不能站在现场呐喊“加油”，但我们可以通过视频方式参加线上跳绳比赛，每天由学校的体育健将康喜龙和孙义两名同学根据视频记录每人每天跳绳个数。周末每人上报一周跳绳总数。人人争年级优秀！</p> <p class="ql-block"> 只要对眼睛有益，我们就坚决照做。如：不挑食、不偏食，营养搭配均衡。保障睡眠，一直坚持每天睡眠10个小时，保证眼睛得到充分的休息。常吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p> <p class="ql-block"> 疫情之下，健康最显珍贵！所有同学们居家网课之后仍旧拥有一双神采熠熠的明亮双眸。也希望在家长的监督下，同学们自律、自立。珍爱视力，真爱未来！</p>