<p class="ql-block"> 小朋友们、家长朋友们，大家好！我是孙家集街道乐义幼儿园李老师 ,毕业于潍坊学院，学前教育专业。今天由我代表孙家集街道中心、胡营、乐义、岳寺、大李、边线王、马疃、银杏，西屯9所公办幼儿园进行授课。</p><p class="ql-block"> 今天我与大家分享的是日常养成良好的生活习惯，希望我的分享能让所有宝贝们学有所获。 </p> <p class="ql-block"> 各位小朋友良好的生活习惯，不是一朝一夕就能形成的，在这特殊的时期，在家里是我们更要养成良好的生活习惯，每天也都要早睡早起，按时吃饭，在家锻炼身体，学习分享等，让我们一起努力加油！</p> 合理膳食 <p class="ql-block"> 合理的饮食结构，养成健康的饮食习惯。健康的身体来源于合理均衡的饮食结构和饮食习惯。做到营养均衡不挑食、不偏食；荤素搭配、粗细搭配；定时定量、少食多餐；细嚼慢咽、规律进食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。“没有不好的食物，只有不合理的膳食”，丰富多彩的食物不仅能满足我们的营养需要，还可以使我们享受美食，享受健康，享受美好的人生。</p> 按时吃早、中、晚三餐 <p class="ql-block"> 养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食！</p> 养成良好的卫生习惯 <p class="ql-block"> 饭前便后勤洗手。不管是吃饭还是玩耍，人的手部运动也是非常频繁的，坚持饭前饭后洗手，便后洗手，在洗手的时候一定要勤洗指甲中的细菌，要用香皂努力的清洗双手，洗手大约在1分钟到2分钟左右。</p> 勤喝水 <p class="ql-block"> 多喝水，每天保证充足的水量，孩子多喝水可以维持机体的新陈代谢，也有利于一些废物的排出。水是人体内所占比重最大的物质，是生命活动的基础之一呦！</p> 按时作息 <p class="ql-block"> 规律的作息时间。每个人都有自己的“生物钟”，养成良好的作息生物钟，每天早睡早起，保持充足的、高质量的睡眠是保证机体正常运转的前提。</p> 讲卫生 <p class="ql-block"> 勤洗衣服，勤洗澡🛁，勤剪指甲。</p> 养成早睡早起的习惯 <p class="ql-block"> 早睡早起会使一天的精神状态变好，整个人的心情会更加愉快，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力更旺盛。还可以提高人体的免疫力，提高身体素质</p> <p class="ql-block"> 良好的生活习惯和生活方式是我们健康身体的基本条件，是我们保持身心健康的基本要求。需要我们自觉的、有意识的、有目的的培养和恒久的坚持，使之成为我们生活中的一种自然习惯！</p>