习练太极拳周年有感

马荣辉

　　撑开一片天，划出一片云，欲求阴阳理，入我太极门。2021年4月10日，经军校老同学孙广平热心建议，我与太太张华走出家门，去新虹桥公园忘忧角学习陈式太极拳。

太极拳是传统中华武术，是国家全民健身运动的重要项目。太极拳始于明末清初，在戚继光研武训兵的基础上，后由河南省温县陈家沟的陈王廷主创，现传统套路有陈杨武吴孙五式。太极拳综合丶融汇贯通了我国源远流长的技击拳术、阴阳八卦、四季养生、呼吸调理、经络学说以及古典唯物哲学，是中华传统文化的瑰宝。

上海著名陈式太极拳传人 张平老师

　　一年来，我们跟李莉老师学习陈式老架一路七十四式，同时练习缠丝功丶站桩、太极尺丶八段锦，深感健身成效明显。食眠正常，精力充沛，身形敏捷，腰膝有力，走路轻松。

陈式太极拳传人、上海新虹桥忘忧角太极拳友汇教练 李莉老师

　　初练时，每天近两个小时的活动量，汗流浃背，双腿如灌铅，腰背不能弯，上下楼梯都吃力。几个月后身体状况明显改善，以上症状基本消失。

上海新虹桥忘忧角拳友汇班长 孙广平老师

　　这得益于老师的认真传授。太极拳博大精深，是所有拳种里最难学的，一招一式都大有讲究。张平老师、李莉老师细心讲解、精确指点，使自己少走弯路，打好基础。

　　得益于团队的良好氛围。拳友们热爱太极，积极阳光，练拳交友，情谊深厚。氛围好，心情好，拳技自然日有长进。

　　得益于学拳的坚持不懈。学拳不易，年愈花甲的我辈学拳尤其不易。一年来，我们坚定决心，咬牙度过了半年多的身体疼痛期和疲劳期，进入了习拳的正常期。曲不离口，拳不离手，唯有勤练，方能悟道。

　　得益于纯粹的习练初心。我和太太习练太极，纯属为了养生健体。不急功近利，不好高骛远，不招摇显摆，不三心二意。故而敛心静气，神情专注，循序渐进，动静结合。以固先天之本为主，以补后天之力为辅。主领辅随，主辅相成。不盲习莽练，扰情伤身。

　　太极拳注重内外兼修，内修意念气，外练形法式。说易做难。怎样内外相连，形意相通，玄之又玄。也罢，算做目标。内外兼修，又生一义，太极激励学拳者涵养本真，持正守拙，修习学识，洞明世事，方能以心领体，以智开悟。此真理也。历史上大凡童发鹤颜、武功高强者，莫不德高望重、学养深厚、笔墨了得，更有典籍著述传世留存。

　　太极拳讲究武德人品，学拳先做人。人品端，武德好，圈内才有好评，师者才肯施教。反之，耻以为伍。今日之习拳者，虽多以养生保健为主，但讲拳德论人品的理念更为突出。此乃大好事也，社会的正能量！正是:手上有拳，脚下有根，心中有尺，眼里有灯。

　　“一朝入太极，十年不出门”。是说一旦学了太极，十年都有学头。况且我们还未得皮毛，以后习练太极的路很长，兴许伴随终生。好啊，有一样自己喜欢且适合的健身方式，岂不妙哉。

中华太极门，正气满乾坤。