<p class="ql-block">做为一个真正的太极人，所从事的事业是高尚的，是世界级的，是全人类的，数千年的文化文明传承生生不息，从文化自信，到文化强国，再到人类命运共同体。我们热爱祖国，热爱共产党，热爱太极拳，我将用毕生精力推广发展太极拳，让中华文明照耀世界，让世界共和平！人类共健康！</p> <p class="ql-block">太极打动你的方式，不是轰轰烈烈，而是无声陪伴。它独特的魅力让你记住，练习太极是一种生活的习惯，这种习惯会越来越深，直到走到生命的尽头。</p> <p class="ql-block">习练太极拳路上，有一个好的教师是幸福的，是幸运。我们要在幸运青睐自己的时候学会感恩，在汗水中磨练自己的时候学会坚韧。这既是对自己的尊重，也是对自己的负责。</p> <p class="ql-block">真正的内心强大，就是活在自己的世界里，而不是活在别人的眼中和嘴上。为人处事靠自己，背后评说由他人。人生在世，无非是笑笑别人，然后再让别人笑笑自己。我希望志同道合者共同笑迎人生，象同坐－辆列车一样，希望每个人有始有终一起坐到最后，途中有人需下车都属于正常的，只是多点遗憾吧…</p> <p class="ql-block">丹田运气和用气，称丹田内转。关于丹田部位有多种说法，一般见解丹田为人体脐下一寸左右靠内三分处以此为中心的下腹立体圈圈。这一区域实际上包含两肾及腰脊部位，是一个辐射与牵连人体全部器官（包括五脏六腑、筋骨皮肉血）的中心部位，既是人体重量的中心，也是第二大脑所在。印度哲学家奥修认为，个体存在时，自我感觉宇宙的中心亦在这个神秘的部位。中国的道家开山鼻祖老子主张“虚其心，实其腹”，指的也是这个部位。</p> <p class="ql-block">一套太极，一种意境，唯有好的心境，才能在练拳中悟出道理，时光不会白白留给不懂珍惜的人，唯有练到最后，才能看到不一样的风景，从一套太极拳中可以感受到山川风景与大自然的精神，能让你在烦恼忧虑时，心灵复归宁静。</p> <p class="ql-block">练拳如人生，和阳光的人在一起，心就特别舒服；和快乐的人在一起，嘴角常常挂着微笑；和进取的人在一起，行动就不会落后；和肯学的人在一起，积极性更高；和聪明的人在一起，拳艺更加精进。借人之智，完善自己；学最好的别人，做最好的自己。</p> <p class="ql-block">太极拳是一种精神上的源泉，累时.闲来.练上一套太极，让身心都能充分释放在太极的喜悦中，仿佛时间已停止。对于我来说，太极已融入了我的生活，它也是我余生最好的陪伴，我深深地爱上她了。</p> <p class="ql-block">太极拳谱云：“虽变化万端，而理唯一贯，由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”这里说了太极功夫不断走向上层的三大阶段，也是招熟、懂劲、神明三次质的飞跃。每当从一个阶段过渡到另一个阶段，总是要经过不断的修与悟。“处处循规矩，一线启灵明。一层深一层，层层意无穷。一旦无障碍，恍然悟太空。”</p><p class="ql-block">陈鑫《太极体用》悟的五大要素就是博学、审问、慎思、明辨、笃行。</p> <p class="ql-block">站桩习练者在站的过程中所谓的松，不能简单地认为松就是肌肉不用力，松可将身体各部位练得骨节打开、身体柔软，将身法练出来，随之手法、眼法、腿法和脚法同时练成合劲，松的最终目的是通过去僵求柔，将内家功夫的阴劲和阳劲同时练出，逐步实现刚柔并济、内外兼修，为进高拳境打下良好的基础。</p> <p class="ql-block">无极桩，你就怎么舒服怎么站。一个是舒服，一个是要把自己身上的气调顺了。呼吸不用管他，把身上调舒服了，周身协调一致了就好了。慢慢地松来松去，脚底下就有东西了，然后和“接触点”一合。</p><p class="ql-block">站来站去，周身的劲都松到脚上去了，身上越站越空，越站越轻。松来松去，人就剩俩脚掌在这儿了，你脚底下有了这个东西，要能运用到你手上去，推手就是这东西。</p> <p class="ql-block">无极桩站多长时间？以舒适为准。你站10分钟，站通了，站舒服了，10分钟就合适，越站技巧越高，感觉越深。一般要站好的话，要40分钟到一个钟头。如果你身上得到了这个东西了，就无所谓站不站了。因为你身上已形成了这种习惯，在打拳中也同样有此感觉。</p> <p class="ql-block">一套太极，一种意境，唯有好的心境在青春渐行渐远的时光中才能看到不一样的风景，从一套太极拳中可以感受到山川风景与大自然的精神，清除烦恼忧虑，心灵复归宁静。</p><p class="ql-block">在喧嚣或烦闷生活中，寻找太极真意。把无琐碎事扰心，无嘈杂声乱耳抛在脑后，静心地去练习太极，方会心境沉醉其中。借太极的好心境，构筑出淡泊谦和神明的意境。</p> <p class="ql-block">世上没有一件工作不辛苦，没有不用汗水就获的成功，学会低调，并非不去努力，取舍间必有得失，不用太计较过程。学着踏实而务实，越努力越幸运。当一个人有了足够的内涵和实力做后盾，人生就会变得底气十足。若是美好，叫做精彩，若是糟糕，叫做经历。</p> <p class="ql-block">太极拳练就是这个气，就是以丹田为中心的功夫，太极拳把真气元气能量统称为内气，把这个功夫练好称为内功。说白了太极内功就是一门能调动体内能量的功夫，也是破解人体科学的功夫。</p> <p class="ql-block">人类及动物界大都有自我修复的本能，例如有的动物受了伤，用唾液舔伤口，以利伤口的尽快愈合。我们人类自我修复的例子就更多了，比如有人得了感冒，没吃药过了几天身体自然就好转了。有人得了肝炎、胃炎，经过一段时间的保养，慢慢的肝和胃各项指标都正常了。</p> <p class="ql-block">汗水和努力是可以换醒生命的活力，功夫是一定需要时间和量的沉淀，纸上谈兵不如真实去做，成功一定是留给有准备的人。加油！</p> <p class="ql-block">太极之路不是平坦的，它好比是登山，无限风光在险峰。这座山峰分三个阶段，第一道在山角下，其标志是着熟，只要做到以腰领手哪怕只会打一套拳，也说明你进入了第一阶段。第二阶段在山腰，其标志着懂劲，能用内带动外充分发挥内劲的作用，那怕终生只练一套拳，照样能成为大师。第三阶段上项，所谓的神明，能淋漓尽致随心所欲掌握好动作的分寸，与人交手一招见分晓。但现代有些人，见了这套拳想学，见了那套剑也想练，学习套路多专研少，那么停留在第一阶段的时间就会无限加长，这也是最常见而普遍的现象。</p> <p class="ql-block">所以太极拳的神奇不是神奇在拳上，而是神奇在太极两个字的运用中。太极是太极拳的核心和灵魂，谁掌握了太极谁就掌握了生命的主动权。那么什么是太极？阴阳即太极。什么是阴阳？丹田的一吸一呼为阴阳，一静一动为阴阳。太极功夫是在一吸一呼丹田运动变化中练成的。</p> <p class="ql-block">人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持，你纵有千百个理由放弃，也要找一个理由坚持下去，能激励你，温暖你，感动你的，不是励志语录心灵鸡汤，而是身边比你优秀的人比你还努力！</p> <p class="ql-block">困难和挫折是暂时的，只要你勇于微笑；辛苦和误解是暂时的，只要你达观待之；赞扬和激励是暂时的，只要你不耽于梦想；烦恼和忧愁只是暂时的，只要你不被它左右。太极的路上如大海茫茫，谁可争流，不拒众流方为沧海。芸芸众生，人生无常，不被艰难困苦吓倒，方显英雄本色。</p> <p class="ql-block">走过风风雨雨，太极拳的路上就看你有没有信心坚持到底。当风雨离去了，成绩会还你一片蓝天，赠给你一道美丽的彩虹……</p> <p class="ql-block"> 生活有能力就不必去气馁，有价值就不必炫耀。生命的活力取决于每天的心境，改变态度可以使得自己经常处于良好的心境状态。经过，才会明白坚持与放弃都在思想的一瞬间，勇敢者不言放弃。</p> <p class="ql-block">如果太极，成为了你的一个人生标签，坚持太极并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！好好珍惜…</p>