<p class="ql-block">亲爱的小朋友们，我们又见面了！居家期间，你们运动了吗？有没有蹦一蹦，跳一跳呢？本期我们来尝试利用鞋子让小脚跳起来吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">跳跃好处多</b></p><p class="ql-block"><u>1</u><u style="color:rgb(1, 1, 1);">.强壮的肌肉和骨骼</u><u>，有助于</u><u style="color:rgb(57, 181, 74);">减少</u><u>孩子肌肉和关节的</u><u style="color:rgb(22, 126, 251);">紧张</u><u>，使孩子的身体变得</u><u style="color:rgb(176, 79, 187);">灵活</u><u>。</u></p><p class="ql-block"><u>2</u><u style="color:rgb(1, 1, 1);">.淋巴系统更强，</u><u>孩子体内</u><u style="color:rgb(255, 138, 0);">毒素</u><u>的管理将被</u><u style="color:rgb(176, 79, 187);">消除</u><u>，帮助</u><u style="color:rgb(237, 35, 8);">加强</u><u>身体的</u><u style="color:rgb(22, 126, 251);">免疫系统</u><u>。</u></p><p class="ql-block"><u>3</u><u style="color:rgb(1, 1, 1);">. 保持健康的体重</u><u>，适当的跳跃可以让孩子的体重保持在</u><u style="color:rgb(255, 138, 0);">合理的范围</u><u>内。</u></p><p class="ql-block"><u>4. </u><u style="color:rgb(1, 1, 1);">一颗健康的心</u><u>，跳跃是一项</u><u style="color:rgb(22, 126, 251);">有氧运动</u><u>。可以保持孩子</u><u style="color:rgb(57, 181, 74);">心脏健康</u><u>并帮助血液流遍全身。</u></p><p class="ql-block"><u>5. </u><u style="color:rgb(1, 1, 1);">心理健康</u><u>，跳跃将大量氧气泵入儿童的大脑，引起更多的</u><u style="color:rgb(255, 138, 0);">觉醒 </u><u>。它还刺激大脑释放内啡肽，导致孩子更</u><u style="color:rgb(176, 79, 187);">幸福</u><u>。</u></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>你会正确跳跃吗？</b></p><p class="ql-block">小朋友们，正确跳跃的姿势是什么样子的呢？我们来看一看，学一学吧！</p><p class="ql-block">1.双脚<span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">自然分开</span>，抬起双臂。</p><p class="ql-block">2.下蹲，手臂向后。</p><p class="ql-block">3.手臂向前摆动，并用<span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">前脚掌</span>起跳。</p><p class="ql-block">4. 自然落地，落地时<span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">膝盖弯曲</span>。手臂<span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">继续向后</span>，准备下一个起跳。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">贴心小提示</span></p><p class="ql-block">小朋友起跳时要双脚<span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">同时</span>起跳，手臂<span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">向上向后</span>摆动，落地时<span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">膝盖弯曲</span>。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>跳跃小游戏</b></p><p class="ql-block">鞋子是家里常见的物品，与鞋子之间会有哪些好玩的跳跃小游戏呢？我们一起来看看吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>游戏一介绍</b></p><p class="ql-block">爸爸妈妈或者小朋友们可以把鞋子坚着摆成一列，根据小朋友们的实际情况将鞋子之间空有一定距离，小朋友<span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">连续</span>跳到对应的鞋子旁边，完成后返回起点。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>游戏二介绍</b></p><p class="ql-block">宝贝们，我们的游戏要增加一点难度啦！将鞋子摆成如图所示，根据<span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">鞋子摆放的方向</span>，每次向前跳跃，脚要跟鞋子的方向<span style="color:rgb(237, 35, 8);">一致</span>，完成后返回起点。</p> <p class="ql-block">小朋友们可以参考下面视频哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>游戏三介绍</b></p><p class="ql-block">宝贝们，欢迎挑战最新难度哦！将鞋子摆成如图所示，一只鞋的位置要<span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">单脚跳</span>，<span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">保持平衡</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">，</span>完成后返回起点。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">温馨小提示</span></p><p class="ql-block">在游戏的过程中，可以随机摆放鞋子的位置。小朋友以<span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">正确的跳跃姿势</span><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">，</span>重复来玩上面每个游戏哦！爸爸妈妈也可以一起玩玩呢！</p> <p class="ql-block">本期居家指导到这里就结束了，爸爸妈妈带着孩子们适当的跳一跳，不仅可以增强体质，还能促进身体健康发展哦。赶紧动起来吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿你快乐度过每一天❤️❤️❤️</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我们下期见喽！😊😊😊</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">南京市雨花台区实验幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">小班年级组</p><p class="ql-block"><br></p>