<p class="ql-block">在家庭教育中，当我们与孩子发生了矛盾，与其说是父母和孩子的冲突，不如说是父母的情绪和孩子的情绪在过招。发脾气是本能，掌控脾气才是本领。一个能够掌控自己情绪的人，是一个优雅的人。在日常生活中，情绪的管理对我们的生活、学习及至家庭氛围和亲子关系都非常重要。那么我们应该如何管理好自己的情绪呢？</p> <p class="ql-block">1、改变认知，多角度看问题</p><p class="ql-block">2、改变表达方式，多考虑后果</p> <p class="ql-block">家长如何防范情绪失控？</p><p class="ql-block">控制情绪三步曲：</p><p class="ql-block">1）离开情绪现场；</p><p class="ql-block">2）做深呼吸十次以上；</p><p class="ql-block">3）等情绪缓和，问自己三个问题：</p><p class="ql-block">我为什么要生气？</p><p class="ql-block">我生气能解决问题吗？</p><p class="ql-block">我应该选择什么方法解决问题？</p> <p class="ql-block">情绪有个非常显著的特点：传染性。一般是夫妻之间之后会在孩子身上爆发。所以我们家长尽量不要把工作或家庭以外环境中的情绪带回家。当然这是理想化的状态，你我皆凡人，没有办法。可是孩子不应该成为我们情绪的出口。</p> <p class="ql-block">父母的职责是教养孩子。可是教养的前提是父母与孩子有一个良好的关系。而良好的关系是否能够维持，与父母和孩子的情绪状态有直接的关系。所以我们首先不仅能够掌控自己的情绪，还能妥善处理孩子的情绪，更要帮助孩子学会情绪管理。</p> <p class="ql-block">家庭教育是父母的自我管理，而不是对孩子的约束和惩罚。自我管理，从有能力管好自己情绪的主人开始。</p><p class="ql-block">既然已为人父母，我们有责任用更成熟、理智的方式表达自己的情绪，关注孩子的感受。</p><p class="ql-block">因为我们生活的过程，就是孩子受教育的过程，我们随时随地都在以自己的表现，为孩子示范。</p><p class="ql-block">良好的情绪管理能力，不仅是孩子安全感的来源，亲子沟通的保证，更是父母主宰自己人生和建立良好人际关系的基础。</p>