海的女儿的美篇

海的女儿

2022-4-13 海艳第2天总结

一，今天发生了什么事情；

今天上午时间利用很好，早起5点直播拍打操一遍。

早上做了早课交流。小琴老师给我们几个伙伴梳理了经典格知诚正的方法，透过现象看本质，训练自己遇事时先想到控制情绪，透过现象看清本质，保持诚实面对自己和关系。记得回看自己出发的初心，调高自己的动机！

早饭结束，收拾好卫生，接着完成自己要做的站桩30分钟，最后放松了一下。站完太阳挺好，就躺在拍打床上，晒了后背，不知不觉睡了一会儿。有40分钟左右，自己也微微出汗。

看了金莲姐在群里发的仰躺拉胃经，我也试了一下，哇！不能两侧同时拉的，大腿酸疼。就一侧一侧单拉了一会儿。也没有看手机，还看了家里的顶棚原来颜色搭配特别好。顺便和爱人聊聊。

二，我的感受是什么？

自己因为大家的带动自律起来，可以做到自己一天的目标。内心充实！觉得锻炼练得太紧密了，大腿中间肌肉有点疼。明天可以上午下午分着做。拍打还练习的不够。头部晚上在拍打20分钟。

三，我希望得到什么结果？

希望自己行动力强，可以带动女儿也更有行动力。自己身体健康了，可以帮助带动身边家人及更多朋友自己也拍打起来。运动起来！

四，怎样才能够得到这个结果？有什么方法？

给自己定目标，有了目标如同要去哪里有了目的地，走起来就更有方向。可以细化分解目标，一周内完成一个目标，专注的去做。每天最多3个目标。用定闹钟提醒自己拍打啦，站桩啦，写日记啦。来提醒，也可以贴标签在醒目的地方。还可以设置手机屏保。选择闹钟和屏保。

五，按照这个方法会产生什么样的后果？

练习3天了，越来越有执行力，听到闹钟响，就立马去做。123去行动。

六，我需要谁支持和配合？

希望和群里小伙伴一群人互相督促，互相带动和激励。跟着龙老师的引导和带动，还有很多助力老师的辅助。大家形成行动力的能量，互相照耀，共振成长！

七，我计划怎么做？

每天早起拍打操一遍，每天站桩30分钟，写一篇总结日记。写日记记录自己的收获和感受。读一本书，提升自己的文化素养，关注龙老师公众号。每天和3个朋友聊聊近况，分享自己的行动。