<p class="ql-block">练瑜伽的大有人在</p><p class="ql-block">但是有些时候想想</p><p class="ql-block">练瑜伽的你</p><p class="ql-block">是去瑜伽馆打酱油呢</p><p class="ql-block">还是真的得到益处了呢？</p> <p class="ql-block">瑜伽是内在的练习</p><p class="ql-block">瑜伽垫上的进步不能总被丈量的。也许有一天你发现自己终于可以做手肘倒立了，这肯定是一个突破。</p><p class="ql-block">但是，练瑜伽的大部分好处是从内在开始的，肉眼看不见。</p><p class="ql-block">呼吸、觉知和坚持在练习中很重要。做到手肘倒立很不错，但是同时要能保持稳定的呼吸，感受当下。通过努力和耐心，瑜伽才能转变你的身心。</p><p class="ql-block">转变的第一步就是规律的瑜伽练习。其他转变可以从下面7个表现中看出来。</p> <p class="ql-block">1.</p><p class="ql-block">下班后都去上瑜伽课了</p><p class="ql-block">在办公室坐了一整天之后</p><p class="ql-block">以前想去酒吧喝东西放松</p><p class="ql-block">但现在确实想在瑜伽垫上练习</p><p class="ql-block">你想喝的东西变成了果汁</p> <p class="ql-block">2.</p><p class="ql-block">在你的包里总是备用着瑜伽服</p><p class="ql-block">不到最后一刻</p><p class="ql-block">你不知道自己是否可以去上瑜伽课</p><p class="ql-block">所以你总是把瑜伽服放在包里</p> <p class="ql-block">3.</p><p class="ql-block">你关注着很多瑜伽大咖</p><p class="ql-block">而不是各路明星</p><p class="ql-block">你喜欢男神</p><p class="ql-block">都是瑜伽男神</p><p class="ql-block">你喜欢的女神</p><p class="ql-block">都是瑜伽女神</p> <p class="ql-block">4.</p><p class="ql-block">羽衣甘蓝和藜麦听起来</p><p class="ql-block">真的是午餐的首选</p><p class="ql-block">配上营养果汁</p><p class="ql-block">并不是你的味蕾改变了</p><p class="ql-block">而是你的身体选择更健康的食物</p><p class="ql-block">让你在瑜伽课上和生活中变得更好</p> <p class="ql-block">5.</p><p class="ql-block">你明白流瑜伽、阿斯汤加瑜伽</p><p class="ql-block">和艾扬格瑜伽的区别</p><p class="ql-block">而且你发现了哪种最适合你</p> <p class="ql-block">6.</p><p class="ql-block">你可能开始做冥想</p><p class="ql-block">或者对它很好奇</p><p class="ql-block">坐着什么也不想对你来说并不陌生</p><p class="ql-block">当老师在课上给你5分钟冥想时间</p><p class="ql-block">你还觉得不够</p> <p class="ql-block">在星巴克等咖啡的时候</p><p class="ql-block">你不知不觉地练习单腿树式</p><p class="ql-block">在开会的时候，练习会阴收束</p><p class="ql-block">一旦你的练习真的根深蒂固了</p><p class="ql-block">你会发现随时随地都可以练习瑜伽</p> <p class="ql-block">这些表现你有几个？</p>