疫情期间学生居家锻炼 <p class="ql-block"> 增强学生体质，是小学体育教育的一个重要目标，在疫情期间学生的体育锻炼更加的重要，和谐康城小学积极强调，高度重视。于是在“停课不停学”当中，学生们在家出现了各种各样的体育锻炼方法，为发展体育运动，增强学生体质起了很重要的作用！现在，让我们看看同学们都有哪些体育锻炼吧！</p> <p class="ql-block"> 生命在于运动。运动不仅能锻炼人的体魄，更能保持人的健康。然后，进行运动也应该要适量，并且要知道运动的注意事项及小常识。</p> 运动的好处 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.增强体质：经常运动可以促进身体的新陈代谢，提高机体的抵抗力和免疫力，减少感染性疾病和肿瘤等疾病的发生机率。</p> <p class="ql-block">2.改善心肺功能：运动时不仅心跳加速，呼吸频率也会增快，可以很好的提升心脏和肺脏的功能，可以防治心肺方面的疾病。</p> <p class="ql-block">3.控制体重：运动过程中既锻炼了肌肉，又有助于脂肪的消耗，使得体重保持在合理的范围之内。</p> <p class="ql-block">4.提高大脑机能：运动能够促进大脑发育，提高大脑机能，有助于开发智力。</p> <p class="ql-block"> 规律地运动健身对人体的内分泌系统有调节作用，在青春期时使生长激素分泌更加旺盛，进而促进青少年的体格发育。合理地运动健身还能够促进血液循环，将充足的营养输送到骨骼，为骨骼的生长提供充足的原料；同时刺激骨骼中软骨细胞的分化，加快骨骼的生长。</p> 提升身体素质 <p class="ql-block"> 运动健身能够促进骨量的积累，增强骨密度，进而提升骨骼的承压能力；同时可使肌肉更加粗壮，肌肉的`收缩力量和耐力明显增强，促进青少年力量和耐力素质的提升。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 运动健身还能加强关节周围的肌肉力量，有利于柔韧素质的提升。运动健身还能提高大脑的信息处理能力，反应速度加快，有利于提升灵敏和协调素质。</p> 让我们一起运动 <p class="ql-block"> 全民健身你我他，科学防控靠大家，抗击疫情，人人有责，强身健体，从我做起。让我们一起动起来，共同为我市的疫情防控工作作出贡献！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 积极行动起来，从自我做起，珍惜生命、善待生命，养成早睡早起不熬夜和日常健身等良好生活习惯，积极参与体育运动，保持良好身心状态，增强身体抵抗力。提倡开展个人健身，科学合理运动。</p> <p class="ql-block"> 疫情对于每个人都是一场考验，希望同学们都能积极锻炼身体，以良好的状态迎接户外的万物复苏、春暖花开。</p> <p class="ql-block">编辑：刘富强</p><p class="ql-block">审核：蔡敬庆</p>