<p class="ql-block" style="text-align:center;">吃饱饱，没烦恼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">爱❤️在一日三餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">爱❤️在健康中成长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">爱❤️在味蕾中开放</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">千寻幼儿园⛪️用真心 爱心</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">对待每一个孩子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让孩子们在健康快乐中成长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">千寻二园本周美食🍱在线</p> <p class="ql-block">周三</p><p class="ql-block">早餐：红糖粥</p><p class="ql-block">午餐：肉沫土豆、清炒白菜、萝卜汤</p> <p class="ql-block">周三</p><p class="ql-block">午点：仙贝</p><p class="ql-block">晚餐：肉沫粉条、清炒小瓜、青菜汤</p> <p class="ql-block">周四</p><p class="ql-block">早餐：番茄肉沫米线</p><p class="ql-block">午餐：肉沫莴笋、蒸鸡蛋、番茄豆花汤</p> <p class="ql-block">周四</p><p class="ql-block">午点：葱油饼</p><p class="ql-block">晚餐：土豆烧肉、清炒包菜、番茄土豆丝汤</p> <p class="ql-block">周五</p><p class="ql-block">早餐：番茄肉沫面条</p><p class="ql-block">午餐：肉沫豆腐、清炒花菜、大骨海带汤</p> <p class="ql-block">周五</p><p class="ql-block">午点：橘子</p><p class="ql-block">晚餐：五彩焖饭、老南瓜汤</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">春季营养小贴士</p><p class="ql-block">随着天气逐渐转暖，万物复苏，春天的脚步越来越近。春季养生，应注意养肝，同时还要规律起居，适当进行户外活动，补充身体阳气。</p><p class="ql-block">1、春季养肝，需少酸多甘。</p><p class="ql-block">春天阳气初升，甘味食物能滋养阳气，有利于人体新陈代谢，大枣、栗子、花生等甘味食物还可以健脾益气，酸味食物有收敛固涩的作用，不利于肝气的舒展。另外，应季的绿色食物和野菜，如香菜、春笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、荠菜等有利于体内积热的散发。</p><p class="ql-block">2、补充营养，保证充足饮水。</p><p class="ql-block">养护肝脏应补充足够的营养物质，维生素、蛋白质、矿物质、微量元素等都需要及时补充，保证各类营养物质摄入。还应该通过充足的水分来促进身体循环和代谢，加速体内垃圾废物排泄。</p><p class="ql-block">3、早睡早起养肝气，适当进行户外活动。</p><p class="ql-block">保证充足的睡眠时间是养护肝脏的有效方法，提倡早睡早起，规律起居，有利于机体内阳气的生长。白天太阳较好的时候，外出走走活动筋骨，让身体动起来。</p><p class="ql-block">4、乍暖还寒，注意保暖。</p><p class="ql-block">春季气候多变，昼夜温差大，暖气初生、寒气未尽，此时应适应天气变化，适当“春捂”，尤其是早晚外出要注意头部、颈部、关节、脚踝的保暖，以抵御寒邪。</p>