<p class="ql-block">“居家生活”美食篇——我与春天撞个满怀</p> <p class="ql-block"> 小朋友们，你可否还记得清代大诗人高鼎所写的《村居》？草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。最美的春天，不仅花草、小鸟喜欢，连童真童趣的小孩子也在春光里，感受着生活的美好。春天是万物复苏、万物生长的季节，小朋友们也不例外，我们要紧紧地与春天拥抱，抓住长高黄金时节，如小树苗般茁壮成长！那要怎么做呢？快一起来看看吧！</p> 绘本故事《如果不吃青菜》 <p class="ql-block"> 五颜六色的蔬菜，定会有丰富无比的营养！如果我们不吃蔬菜，只吃肉可以吗？身体会健康吗？让我们一起走进故事《如果不吃青菜》，一探究竟吧！</p> <p class="ql-block"> 人类是杂食性动物，跟老虎狮子可不一样。我们的身体既需要肉食蛋白质来增长肌肉和骨骼，还需要大量蔬菜、水果中的维生素和微量元素来保持身体健康不生病！所以想要长高，首先要做到不挑食哦！</p> 长高食谱推荐 <p class="ql-block"> “春天不增高，错失一整年。”据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同。春季（3-5月）是孩子的加速生长期，平均长高1.37cm，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍，尤其是5月，可长高7.3毫米，被人们称为“神奇的5月”。所以想要让孩子增高，作为父母一定要把握住3-5月“黄金季节”。今天就为大家推荐一道长高食谱——鲜虾杂蔬小米疙瘩汤！</p> 所需食材 <p class="ql-block">小米10克、清水300毫升、基围虾4只、青菜一小棵、喜欢的蔬菜20克、西红柿30克、面粉30克、食用油5克</p> 制作方法 <p class="ql-block"> 1.小米淘洗干净，放入锅中中小火煮10分钟左右。8分熟就可以了。图中用的三色小米，没有的妈妈用普通小米就可以哦~</p><p class="ql-block">煮小米的时候准备其他食材，青菜流水下洗干净，切成平时宝宝吃的大小。</p><p class="ql-block"> 2.基围虾去壳去虾线，也弄成宝宝平时吃的大小。如果宝宝不能吃虾，可以换成其他肉类，猪肉、牛肉等都可以。西红柿洗干净切块，可以开水烫一下去皮，更好消化。</p> <p class="ql-block"> 3.煮好的小米用筛子过滤掉水分。煮小米的汤不要倒，一会拿来煮疙瘩汤用。边用筷子搅拌边把小米和面粉混合，小米一定要干燥一点，不然很容易成大面团。万一成大面团了用手分小再裹面粉即可。图中用的南瓜面粉，所以看起来颜色很美味~</p><p class="ql-block"> 4.锅中加少许油，放入西红柿炒出汁。然后加入杂蔬，倒入小米汤。烧开之后倒入小米疙瘩、虾仁煮3分钟左右加入青菜煮熟就可以出锅了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃一碗能量满满！营养满分！</p> 我也来做小厨师 <p class="ql-block"> 小朋友们，我们在家中还可以和爸爸妈妈们一起动手制作美食！你瞧八大峡小一班的李尹政泽小朋友就在家中变身小厨师，制作了一份超级美味的营养披萨~我们一起学起来吧！</p> 食材准备 <p class="ql-block">奶酪、番茄酱、披萨面饼、肉肠、什锦玉米、培根、青红黄彩椒、洋葱</p> 制作过程 成品展示 <p class="ql-block">备注：烘烤时烤箱230度，预热5分钟，180度，烘烤20分钟，即可享用美味披萨啦！</p> <p class="ql-block"> 亲爱的小朋友们，想要长高高除了饮食多注意，还要配合适量的运动哦！春日好运正在派件，希望你能每天保持好心情，签收属于你的好运气！</p>