<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">❤️双辽市教育局心理援助志愿服务队❤️</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“踢猫效应”——扼杀你的坏情绪</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">导语：</b></p><p class="ql-block">每天发生的事情，遇到的人都对我们的情绪产生着影响，而我们的情绪会沿着我们的社交圈子传递......</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">小故事：</b></p><p class="ql-block"> 一个父亲无缘无故在公司受到了老板的批评，回家又和妻子吵了一架，妻子又把在沙发上跳来跳去的孩子骂了一顿，孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的老板撞伤了。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">效应描述：</b></p><p class="ql-block"> 人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。</p><p class="ql-block"> 由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的弱小群体成为最终的牺牲品。这种因为泄愤产生的连锁反应称为“踢猫效应”。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">启示：</b></p><p class="ql-block">（1）淡化某些事的重要程度；当你所在意的事情变得无所谓的时候，你便没那么容易被激怒！</p><p class="ql-block">（2）学会采用平和的心态去表达自己的不满，向朋友表达情绪，告诉他你想做什么？希望你的朋友怎么帮你？</p><p class="ql-block">（3）果断回避周围的熟悉人和事，比如睡觉！窝在家里看电影！出去散步，带着耳机行走是个不错的选择！</p><p class="ql-block">（4）做自己喜欢的事情，已达到转移注意力的作用!</p><p class="ql-block">（5）上面的都是治标不治本，最重要的心境的修炼，辩证的去看所发生的事情，学会理解他人，适时适度的放下自己的价值观，用对方的价值观去思考！</p>