<p class="ql-block">亲爱的同学们，伴随着复学时间的公布，我们复学的脚步也渐渐近了。你的心情如何呢？又有什么想法呢？</p> <p class="ql-block"> 随着复学日子的临近，网课也即将结束。我们将重返校园，再次踏上求学之路。面对疫情后的复学，同学们，你们准备好了吗？一起来听听心理老师怎么说吧！</p> <p class="ql-block"> 每个人面对同一事件第一时间所呈现的情绪、想法是不同的。这些都是很正常的。但是面对不可改变的复学事实，我们可以做哪些积极准备呢？</p> <p class="ql-block">01 身体准备</p><p class="ql-block">1.调整作息。按照以前上学期间起床和睡觉时间来调整，保证充足的睡眠，提升免疫力。白天按照学校平时的时间安排表学习或根据班科任老师安排的居家网络学习时间表，跟随老师的脚步，及时完成家庭作业。</p><p class="ql-block">2.饮食准备。平时注意摄取足够营养，如肉、蛋、奶、蔬菜、水果、五谷杂粮、坚果等。养成良好饮食习惯，如营养均衡、不暴饮暴食、少吃生冷、辛辣食物，避免因食物而生病，提升身体免疫力。</p><p class="ql-block">3.运动准备。体育锻炼对身体的好处不必多说。居家网课学习结束后，白天适当增加一些室外体育锻炼。时间可以选择4-5点，阳光温和，微风不燥。锻炼方式可以是球类、跑步、走路、跳绳等等都可以，目的是让身体动起来。</p><p class="ql-block">4.安全准备。第一，假期家长们为同学们每日打卡，其实是入学的“通行证”，这个可不能松懈，因为这是入学的前提。我们自己也要记得提醒家长每日打卡。第二，这段时间尽量不到龙海地区以外、不到密闭和人员密集处等游玩，出门尽量戴上口罩，回家后先洗手消毒，不怕一万，就怕万一。全力确保自己能够正常入学。第三，注意及时增添衣物，尽量让自己不感冒、咳嗽、发烧等。</p> <p class="ql-block">02 心理准备</p><p class="ql-block">1.针对期待开心的同学。相信拥有这些感受的同学，见到以前同学的那一刻，心里更是激动。但请一定克制自己的激动，保持一定距离，戴着口罩用语言和眼神传递你的开心。下课时，注意个人防护。</p><p class="ql-block">2.针对没什么感觉的同学。这类情况，可以按部就班，做好身体准备的同时，听从老师、家长的引导，准备好要上交的作业、趁还没有开学，及时复习网课期间所学，为复课做准备。</p><p class="ql-block">3.针对抵触难受的同学。对于类似情况，同学们可以从以下几个方面调整：</p><p class="ql-block">首先，思考“为什么会出现抵触情绪呢？是因为”准备不足、对居家学习期的学习效果担忧？还是担心开学有风险，又或者是其他原因呢？</p><p class="ql-block">如果是“开学准备不足、对居家学习期的学习效果担忧”，我们可以趁这几天核对一下物品清单、对网课学过的知识用思维导图或翻看学习笔记的方式复习梳理，也通过让家长提问或自己出考卷的方式，查漏补缺。</p><p class="ql-block">如果是“担心复学有风险”：</p><p class="ql-block">首先，我们要相信学校和家长，做好个人防护。“封闭的日子”已然过去了，全国已经全面复工复产。政府部门官宣复学时间，说明疫情已经基本控制。看新闻就知道，我们并不是第一批复学的。高中的哥哥姐姐们在学校的安排下已经正常学习了。学校、老师、家长们都在为大家的复学做各种准备，相信我们也可以的。然后，接受事实。复学时间是既定事实，就算抵触也改变不了什么。与其抵触难过，不如积极想办法调整自己，让自己平静地接受。</p> <p class="ql-block">03 物品准备</p><p class="ql-block"> 同学们在家可以提前列个开学物品清单希望大家做好身体、心理以及物品准备，尽快调整到复学状态，从容迎接开学。最后，送给大家一句话：加油，青葱少年们，未来属于你们!</p> <p class="ql-block">结束语</p><p class="ql-block"> 风为你送暖，花为你留香，菁菁校园静候大家的到来!我们即将重返校园，继续开启为“梦想”奋斗的旅程!</p><p class="ql-block"> 乌礁中学心灵驿站（宣）</p><p class="ql-block"> 2022.4.9</p>