坐位体前屈展示课“柔韧大挑战”

娇娇

坐位体前屈主要考察的是我们身体肩背部，腰腹部，大腿后侧韧带。柔韧性越好的学生，他身体的灵活性就会越好，运动时的幅度也就越大，在运动过程中还能起到预防损伤的效果。今天魏玉新老师给我们带来了精彩的一课。课题为肉《柔韧大比拼》。通过课的每一个环节，锻炼学生肩背部，腰腹部，大腿后侧韧带。下面就跟随我们一起去看看这节课的风采！ 魏老师讲解本节课所学习的内容，其语言组织严谨，通俗易懂，每个学生都能认真对待。 准备动作采取的是上课过程中经常用到的站立的提前屈，这叫做触趾式拉伸，顾名思义，就是要碰触到自己的双脚，每一位同学都竭尽自己的所能，尽量做到自己的极限。第二组动作是双手交叉掌心碰触地面。两组动作就可以满足所有学生的需要，对于柔韧性较好的同学采取第二种方式，而对于柔韧性较差的同学则可以选择第一种方式。 柔韧大比拼开始了，初中生正处于青春期，教师就刻意将学生分成了男女两组。首先教师通过讲解示范，将大比拼的所有动作完整的示范一遍。让学生观看的更加直观。其次组织学生有序的进行比拼。在比拼过程中教师不断的纠正动作，让学生严格要求自己。大比拼的动作有，两人一起压肩（锻炼学生的肩背部的柔韧），胯下传球（培养学生大腿后侧的韧带），加速跑（培养学生突然加速的能力），弯腰过杆（培养学生腰腹的柔韧），直腿四脚爬行（培养学生大腿后侧的韧带）通过5个动作，让学生在游戏中锻炼学生坐位体前屈所考察的所有韧带。让学生在玩中学。既达到锻炼的的，又让学生体验快乐。 两人一起压肩，直腿胯下传球 直腿四脚爬 体能部分，魏老师采取的是简单向上跳，左右跳，前后跳，通过慢速和快速来提高学生的心率，达到本节课运动量，别看动作简单，做起来特别考验学生的体能和意志力。 在结束部分，通过简单动作，达到放松的目地。 课后，体育组教师进行了评课，主要有一下几点：第一，课程设计的很有新意，通过这游戏八所有的韧带都进行拉伸。第二，如果在学生站位上做调整，比如横向站立变为纵队站立，学生会更容易接受。效果也会更好。第三，学生态度不是很好，教师应该在课堂中，端正学生态度，强调课堂纪律。