<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">❤️双辽市教育局心理援助志愿服务队❤️</b></p> <p class="ql-block">导语：你有多久没有感受到发自内心的快乐了？</p> <p class="ql-block"><b>快乐是什么？</b></p><p class="ql-block"> 小时候，觉得和同学一起分享一包小浣熊干脆面是快乐，一点点的成绩进步是快乐，解出一到难题是快乐，过年领到压岁钱是快乐……长大后，体育课被占让人不快乐，作业多让人不快乐，考试题难让人不快乐，和朋友闹矛盾让人不快乐…总之，随着年纪的增长，好像烦恼越来越多，快乐越来越难。</p> <p class="ql-block"><b>快乐为什么越来越难？</b></p><p class="ql-block"> 为什么会觉得越来越难感受到快乐？我想答案应该是两个字——贪心。我们总觉得自己拥有的太少，于是，我们拼命去求得更多。求得了，我们笑，求而不得，我们就苦恼。我也始终认为，世界上没有不快乐的人，只有不肯快乐的心。快乐与不快乐，其实是我们自己选择的结果。同一件事，你可以选择开心接受，也可以悲观看待。同样半杯水，快乐的人看到的是居然还有半杯，而悲观的人看到的是，只有半杯水。</p> <p class="ql-block"> 前面提到，很多烦恼是我们“求”得太多，不满足于当下，却又求而不得，所以不快乐。</p><p class="ql-block"> 卡耐基说：“让你快乐或不快乐的，不是你拥有什么、你在哪里或你在做什么，而是你对此怎么想。”所以，只要有心，改变一下想法，做点不起眼的小事，就能给平凡的日子添一些色彩。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、写下你拥有的东西</b></p><p class="ql-block"> 有的时候，我们总看到别人手里的糖，却忽视自己手里其实捏着的巧克力。每个人身上都有别人羡慕的东西。你羡慕大人们不用做作业，他们却羡慕你不用为家庭温饱发愁；你羡慕明星万众瞩目，他们却羡慕普通人能做自己。花点时间，把自己拥有的东西写下来，比如有健康的身体，有可以放肆互怼却永远不会离开你的好友，有温馨的家庭，有做饭很好吃的老爸老妈…你会发现，其实自己真的很富有。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、停止和他人比较</b></p><p class="ql-block"> 很多时候，我们内心对自己的不满，其实都来源于和他人的比较。你考试进步了，却看到比你进步更多的人，于是你对进步的欣喜瞬间烟消云散，留下的只剩不甘和嫉妒。很多时候，就是这些通过比较而产生小小的负面情绪，慢慢吞噬你的自信，成为你的日常烦恼，让你变得不快乐。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、每天记录三件开心的事</b></p><p class="ql-block"> 我们总习惯对不开心的事耿耿于怀，对开心的事却显得很健忘。所以，要想快乐，我们就得时刻提醒自己去发现快乐。你可以每天记录几件生活中的小确幸，不管多小：刚到公交站，想乘的车刚好来；想买的东西，攒够钱刚好降价；今天食堂阿姨打的饭肉超多；今天的天气超级好……记录这些不足挂齿的小事的时候，相信你的嘴角会上扬。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4、肯定和赞美自己</b></p><p class="ql-block"> 你发现了吗？很多人对别人都很好，却对自己很苛刻：“我怎么这么笨，这点小事都做不好”；“这么简单的一道题，是不是只有我一个人错”。别人夸你，你想的却是：“他只是出于礼貌，不是真心夸吧。”生活本就不易，为什么还要自己打击自己呢？所以，想快乐，一定不要吝啬对自己的肯定。把苛责自己的话都变成自我鼓励，把别人对你的赞美都记下来，或许在别人眼里，你真的很优秀。</p> <p class="ql-block"> 希望看到这篇文章的朋友们，都能做一个知足的人，满足于当下拥有的一切，当一个有心人，去发现生活里不起眼的小确幸，像个孩子一样，在夏日里，一支棒冰就能开心一天。</p>