常青幼儿园疫情防控心理疏导

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<p class="ql-block">  全民防疫工作进入关键时期,大家要保持稳定的情绪、积极的心态可以增强我们的免疫力,帮助我们抵御病毒。为缓解疫情带来的心理压力,增强战胜疫情的信心,以下是抗“疫”期心理自助及疏导指南。</p> 幼儿篇 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>  孩子感到害怕怎么办?</i></b></p> <p class="ql-block">  1.耐心倾听</p><p class="ql-block"> 耐心倾听孩子心声,了解孩子在害怕什么。需要告诉孩子,传染病不是今天才有,曾经有过,将来也会有,人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。</p> <p class="ql-block">  2.沟通交流,丰富知识</p><p class="ql-block"> 需要让孩子了解,整个世界、整个国家都在一起应对这个困难,医生、科学家、警察、军队管理等人员在一起努力,而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。</p> <p class="ql-block">  3.爱的拥抱</p><p class="ql-block"> 充满爱意的拥抱和抚摸可以让孩子感觉安全,不再害怕与恐惧。</p> <p class="ql-block">  4. 及时回应,避免负强化</p><p class="ql-block"> 不过度关注疫情和病毒信息,不让疫情成为生活中的主要话题,但要及时回应孩子担心的疑问。</p><p class="ql-block"> 对于年龄小一些的孩子,在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时,一定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听,可以轻描淡写一些,一定要多传递正能量,让孩子有信心。</p><p class="ql-block"> 对于大一些的孩子,一定要引导孩子合理看待信息,分清良莠,不要过度关注疫情相关报道,不要轻信疫情相关小道资讯,避免陷入视讯信息轰炸中。让孩子永远心存希望,永远相信黑暗不会长久,光明总会再临。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>  孩子情绪焦虑,常常怀疑自己生病,感觉不舒服怎么办?</i></b></p> <p class="ql-block">  1.示范法</p><p class="ql-block"> 我们经常说,“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻,父母或家人的情绪稳定,对孩子而言,更是最好的礼物。</p> <p class="ql-block">  2.疏泄法</p><p class="ql-block"> 可以通过绘画、手工、歌唱等孩子易于理解的方式,帮助孩子们理解正在发生什么,疏导、宣泄并缓解孩子的焦虑情绪,转移孩子对身体的过度关注。</p><p class="ql-block"> (1)用绘画手工疏导情绪</p><p class="ql-block"> (2)用听音乐、舞蹈、游戏疏导情绪</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>  疫情常态化,孩子居家时间变多,看电子产品时间过长怎么办?</i></b></p> <p class="ql-block">  1.模仿法、以身作则</p><p class="ql-block"> 家长少用手机玩游戏,多做家务、室内运动等有意义的活动。</p> <p class="ql-block">  2.合理满足需求</p><p class="ql-block"> 共同讨论、制定规则,每天一共可以玩多长时间手机,在规则范围内给孩子一定的自主权,不要总是盯着孩子的一举一动。</p><p class="ql-block"> 3. 转移注意法:</p><p class="ql-block"> 陪孩子做一些有意义的活动。下面,一起来看看有哪些有意义的活动吧!</p><p class="ql-block"> (1)要有健康的身心,体育游戏很重要呀!尝试用家中现有的材料制作体育游戏材料。</p><p class="ql-block"> (2)提高孩子的生活自理能力,家人一起下厨,学一道新菜,做一道甜点,或者给孩子机会做做家务,为家庭服务。</p><p class="ql-block"> (3)可以利用家里现有的材料,扑克牌、五子棋等开发智力,鞋盒、红包、矿泉水瓶子、纸杯等做做小手工或者玩玩科学小实验……</p><p class="ql-block"> (4)引导孩子和老师、亲人、朋友聊天,说说心里话。</p><p class="ql-block"> (5)讨论一下将来的出行计划,甚至可以利用这段时间做做攻略。</p> 家长篇 <p class="ql-block">  当前形势下,我们出现的紧张、恐惧和焦虑等情绪反应都是正常的,而且适度的焦虑可以让自己对防止新冠病毒保持必要的警惕,总之,你的焦虑很正常。</p><p class="ql-block"> 我们要适度关注疫情信息,让准确的、官方的消息成为获取信息的来源,并且要清楚地认识到:我们获取信息是为了更好地保护自己和家人,而不是将其变为恐慌。</p> 教师篇 <p class="ql-block">  教师在生活中承担了多种社会角色,在这场疫情中也难免会出现一些状况,很多人感到担忧、焦躁、不安、惶恐。调整心态、排解焦虑的具体做法如下:</p><p class="ql-block"> 首先,正确看待疫情。任何事物都有一个发展变化的过程,新冠肺炎疫情也是如此。面对许多不确定性因素,容易产生焦躁恐慌。随着疫情防控工作的日益精进,通过举国上下的齐心奋战,当前疫情总体可控、稳中向好,而且应该是越来越好。因此,应该在做好自身防护的基础上,坚定信心,淡定从容。</p> <p class="ql-block">  其次,选择正向信息。在这个信息爆炸的时代,一不小心,就会被铺天盖地的信息所席卷、淹没。经常接收负向信息,就会把自己的心情弄糟,被负能量所累。而有选择地接收正向信息,则会让自己心情愉悦,心中充满正能量。</p> <p class="ql-block">  最后,学会“心理美容”。为了让自己的内心洒满阳光,拥有阳光心态,幼儿园教师应当学会一些简单的“心理美容”术,即心理调节的方法。譬如:</p><p class="ql-block"> (1)正念冥想。正念冥想是引导思想集中在美好的事物上。根据需要,教师可选择性地从网上下载相关视频来学习。有研究表明,正念冥想可以提高人体的免疫力。</p><p class="ql-block"> (2)放松练习。包括呼吸放松(将注意力放在深沉而缓慢的呼吸上,体会气息在体内流动的感觉)与肌肉放松(配合呼吸与意念从头到脚或从脚到头放松身体的肌肉)。放松练习对调节与稳定情绪具有良好效果。</p><p class="ql-block"> (3)转移注意。驱散“过度焦虑”,需要将注意力从“焦虑的事情”上转移到其它方面。可以通过做一些能使自己产生愉悦体验的活动,如运动、瑜伽、听音乐、读书、倾诉、做家务、开展业余爱好等来转移注意力,宣泄焦虑情绪,增加积极体验。</p><p class="ql-block"> 阳光心态是一种积极、乐观和向上的心智模式。学会调控情绪,培养阳光心态,维护心理健康,是幼儿园教师的职业素养。</p> <p class="ql-block">  疫情当下,家长既要关注孩子的身体健康,还要关注孩子的心理健康。积极应对疫情常态化不但不会给孩子带来心理危机,还能够成为孩子生命中一笔宝贵的财富,让孩子们在成长的过程中获得奋勇前行的力量。让孩子在困难中看到人与人之间的风雨同舟、守望相助的爱的存在,让孩子永远心怀感恩。让孩子将来能有超越父辈的心理能力,从而应对他们人生中可能出现的任何困难与挫折。当疫情远去时,我们历经的磨难将变成智慧和担当。</p> <p class="ql-block">来源:网络</p>