<p class="ql-block"> 2月3日，在国家卫健委发布会上，中国科学院心理专家陈雪峰言：“良好的心态，对提高免疫力，抵抗病毒的攻击是很有帮助的。”那么，同学们应如何保持理性心态，正视疫情呢？</p><p class="ql-block">一、制定计划，合理作息</p><p class="ql-block"> 当前，防疫正处于关键期，我们应响应国家号召，尽量不外出。在家期间，我们也要保证规律的睡眠和健康的饮食习惯，保持精力充沛是防御病毒的最好药方。</p><p class="ql-block"> 二、有所钻研，学习知识</p><p class="ql-block"> 假期往往是充电的好时机，这个假期更不例外。在家可以看书、写字、听音乐、学习一项新的技能等，通过学习新的知识自我丰富，舒缓情绪，更有助于保持心情愉悦，提高免疫力。</p><p class="ql-block">三、相互支持，丰富交流</p><p class="ql-block"> 采取积极的应对方式，获得良好的社会支持，与家人、朋友等信任的人进行沟通交流，内容应丰富多样，不应只局限于疫情。合理建立和使用社会支持，调整疫情期间心态。</p><p class="ql-block"> 四、适当锻炼，强身健体</p><p class="ql-block"> 心情烦躁时，不妨在家适当运动，通过做体操、打八段锦等方法，与家人一起锻炼身体，维持身心健康，更有效舒缓情绪，保持理性，正视疫情。</p><p class="ql-block"> 五、适度关注，理性思考</p><p class="ql-block"> 在防控疫情，与病毒进行斗争的关键时刻，网络信息铺天盖地涌来，其中不乏虚假信息，我们应善辨真伪，做谣言的粉碎者，理智关注疫情，传播真实信息，共克时艰，打赢疫情防控狙击战。</p><p class="ql-block">安定镇学校</p><p class="ql-block">编辑：暴凌志</p><p class="ql-block">审核：秦廿荣</p>