<p class="ql-block">虽然随着年龄的增长，身体各个器官开始老化，各种各样的问题也会出现，但生活中依然会有人的寿命达到惊人的100岁，也就是人们常说的百岁老人。</p><p class="ql-block">长寿的3种行为，喝水第二，走路第三，第一大多人很难做到。</p> <p class="ql-block">第三位：多走路</p><p class="ql-block">如果久坐不动，身体素质和抵抗力会越来越差，不仅身材容易变得肥胖，而且容易感染各种疾病，如果平时工作太忙没有时间运动，多走路也是很好的选择，既不需要去健身房，还能充分利用平时的空闲时间，真可谓一举两得。</p> <p class="ql-block">第二位：多喝水</p><p class="ql-block">平时多喝水不仅能及时补充水分，还可以稀释血液浓度，每天至少喝八杯水。</p><p class="ql-block">增加新陈代谢，如果经常受到便秘的困扰，不妨多喝水，也有很好的辅助效果。</p> <p class="ql-block">第一位：最难便是平常心</p><p class="ql-block">在生活当中即便心情烦躁，也要保持积极乐观的心态，不要大动肝火，因为情绪和肝脏健康息息相关，要用正确的心态看待问题。</p><p class="ql-block">其实只要放下后，你会发现这些事情，根本没有什么大不了的。保持一个积极乐观的心态，会让人容易满足寿命自然会更长。</p> <p class="ql-block">这几种行为会伤害身体健康，检查一下自己有吗？</p><p class="ql-block">1、熬夜晚睡</p><p class="ql-block">身体的各个器官到了晚上需要进行自我修复，如果经常熬夜，身体器官不仅得不到充分的休息，还会影响自我修复，所以养成良好的作息习惯和生活习惯，做到早睡早起不熬夜。</p><p class="ql-block">2、暴饮暴食</p><p class="ql-block">暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯，如果摄入热量过多，不仅会造成身材肥胖，还会增加患肠胃疾病的危险，养成一日三餐按时吃的好习惯，拒绝暴饮暴食，从现在做起。</p><p class="ql-block">结语：</p><p class="ql-block">健康长寿可不仅仅是口号，而是要从生活中的点滴小事做起，养成良好的生活习惯和饮食习惯，只有这样身体才能更健康，达到长寿的目的。</p> <p class="ql-block">文章来源：</p><p class="ql-block">深夜聴雨</p>