<p class="ql-block">我今年65岁，因为想逆转糖尿病于四年前开始在奥美氧舱请教练健身。原来体型比较胖不太有型。教练根据个人情况因材施教。健身半年后看着镜子中的自己，终于腰比胯窄了。血糖基本正常了，停服了主要控制血糖的药物。胰岛素分泌也基本正常。体型也看着好多了。体力增强了，原来的肩背疼痛，后背僵硬，膝关节疼痛也好了很多。后背累疼的感觉基本痊愈了。我的体会健身可以改变人的状态，什么时候开始都不晚！只要努力了，自律了，就一定会有收获！</p> <p class="ql-block">这是20年前的我。</p> <p class="ql-block">没有开始健身的我</p> <p class="ql-block">这是五年前没有健身的我</p> <p class="ql-block">健身前</p> <p class="ql-block">去年健身三年的我</p> <p class="ql-block">近期的我</p> <p class="ql-block">锻炼中的我</p> <p class="ql-block">锻炼中的我</p> <p class="ql-block">健身中的我</p> <p class="ql-block">健身衣自拍。得瑟得瑟</p> <p class="ql-block">近期的我</p> <p class="ql-block">现在的我</p> <p class="ql-block">现在的我</p> <p class="ql-block">运动吧！健身吧！汗水不会白流。为了健康的，有尊严的活着，中老年人更要管理好自己的身体！</p>