涂鸦观内心绘画暖心灵——四平市中央东路小学校涂鸦心理绘画辅导课

天使之名

为什么只要一支笔落到手里，我们就喜欢不停地用它随意涂抹?“这是一种发泄的方式，”心理学家弗朗索瓦.絮尔热说，“涂鸦能把我们从压力和各种情绪中解放出来。” 　　一场突如其来的疫情，打破了我们平静的生活，那些不断跳动的数字，那些不断闪现的镜头，那些不断更新的消息，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着我们的内心。疫情的来临，不仅威胁着我们的身体健康，也影响着心理健康，特别是居家学习生活期间学生的心理健康。 　　铁东区教育局为发挥积极心理育人实效，帮助学生们收获情感的支持，在4月7日和4月9日下午，安排请铁东区家庭教育讲师团讲师、国家二级心理咨询师强艳玲老师，在我校分别举办两场涂鸦心理健康教育讲座，通过涂鸦绘画的方式对400名学生进行线上心理辅导。 课前热身 　　首先同学们在强老师的带领下进行冥想体验，与自己的身体建立链接，外化情绪。 　　接着强老师通过图片和音乐引导学生感受情绪的变化。 什么是情绪 　　强老师向同学们解读什么是情绪？情绪有什么作用？ 涂鸦绘画 　　伴随着轻松舒缓的音乐涂鸦绘画正式开始了。透过房树人测验，可投射出个人的心理状态，有系统地把你的潜意识释放出。透过潜意识去组识自己的动机、观感、见解及过往经历等，去帮助自己了解事件的本质，自己对外界的接触取向及生活模式及作出适当的反应。 涂鸦解读 　　一开始，这个活动会让人觉得有些紧张。好像不知道要画什么，有的人会说自己不会画画，画不好，不知道自己想要画什么。这些可能是因为我们认为应该画出什么“好看”的东西，迎合对自我以及外在的期望。但是随着时间的推移，大家慢慢会发现这个绘画没有那么多限制，实际上很自由。随着绘画过程越来越深入，大家会越来越放松自己，从中得到愉悦。它让我们更容易感受到我们内在的情绪。绘画越深入，越能够体会到绘画过程的细节和自己情绪的细节。尤其是强老师对同学们的绘画作品进行深入解读后，同学们更加深刻的了解自己增强自信。 涂鸦作品涂鸦感悟 　　通过这次涂鸦心理健康教育讲座同学们与自己的心灵开启了链接，能够积极面对疫情，同时缓解了自己紧张的精神状态。提高免疫力的同时也增强了自我效能感，在疫情面前让自己变得更加自信。 　　没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。灾难总是突如其来，这种时候我们更该众志成城、团结一心。我们相信，一切终将过去，定会春暖花开。