“悦纳自己、感悟成长”古浪一中心理健康课《遇见更好的自己》

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老子说：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强”为了进一步树立心理健康理念，普及心理健康知识，推进校园心理健康教育，增强学生应对困惑的心理弹性，让学生更清晰的认识自己，悦纳自己，在此基础上使自我得到良好的发展。古浪一中心理教师陈冰莲在高一（1）班开展了悦纳自己的心理健康课程《遇见更好的自己》，通过课程使学生情绪得以释放，感悟成长。 我的苹果树 　　课程通过一首好听的歌曲《你笑起来真好看》缓缓拉开序幕；通过有趣的热身活动“三生有幸”，拉近了教师与学生、学生与学生的距离，建立了良好的互动关系；通过参与式活动《我的苹果树》，让学生通过反思和他人评价认识自己的优缺点，并分享我的苹果树进一步了解自己，通过游戏优点轰炸，让学生看到他人的长处，取长补短；分享小故事《你，远比你想象中的要美丽》，通过著名人物黄渤的故事，引导学生明白一千个人有一千个哈姆雷特；利用魔法小故事及小视频《缺失的一角》，引导学生接纳不完美的自己，关照自己；当全班学生说出：“我很重要，我会照顾好自己”通过潜意识的积极暗示，带给学生力量和希望。 生命脉冲图 　　通过参与式活动《生命脉冲图》，梳理成长历程中那些重要的事件，引导学生回顾过往的快乐和忧伤，通过小调查快乐多还是忧伤多？有没有过去不开心的事现在看来也平常的事？过去的已经过去，我们能把握的是什么？引导学生发现成长历程就像心电图一样，快乐和忧伤都不可或缺，从而看见并且疗愈忧伤，引导学生忘记身后的、努力向前的。 星星口袋 　　通过小故事《星星口袋》，分享吸引力法则，成为美好才能吸引美好，引导学生记录自己成长中的小确幸，成为锦鲤体质；建议学生寻找多种快乐模式，区别消耗式快乐和补充式快乐，促进学生成长；回顾歌曲《你笑起来真好看》，通过图片对比，看到笑容本身对心情的改善作用 　　最后通过游戏活动《我抓你逃》，那句：“兄弟，一起加油”深入人心，学生参与度非常高，效果突出。调查了喜欢自己的学生较少，布置了作业，学习喜欢自己是一切成长的开始。