<p class="ql-block"> 在生活中，当你被别人指责的时候，你会怎么反应？是对方真的在指责你，还是说你感觉到被指责了呢？</p><p class="ql-block"> 你觉得对方在指责你，这是真的吗？</p><p class="ql-block"> 当我们被他人指责了，通常内心总是会有些不舒服，在我们被情绪带着走的时候，不如先停一停，看一看这背后究竟发生了什么。也许看完之后，对于“指责”，你会有更多不一样的看法。</p> <p class="ql-block"> 当你觉得被指责的时候，你的感受是什么？</p><p class="ql-block"> 有的人说我就觉得很愤怒，有的人说我觉得很委屈，也许有的人说我觉得很难过等等。这个答案每个人都是不同的。你是否有想过：对方是怎么伤害到你的？也许有的人会说，你看他就用那种态度跟我说了这样的一句话，我就被伤害了。</p> <p class="ql-block"> 我们都听到过这样一句话“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，一句话就能起到这么大的作用，让我心里是有暖意还是寒风，这一句话怎么就有那么大的威力，就能让我们受伤了呢？他怎么做到一句话就伤了你的心？</p> <p class="ql-block"> 有的人会把被指责等同于被否定，当被否定的时候就觉得自己被指责了。有的人把对方的指责等同于要被抛弃，这一点上通常发生在亲密关系里，简简单单的一句批评，就唤醒了我们小时候所感受到的恐惧、悲伤的记忆，我们就把这种被指责等同于了被抛弃。</p><p class="ql-block"> 还有的人把指责等同于了惩罚，我不能做错事，我只要做错事了就会被惩罚。让我们想一想，带着这些想法长大的孩子，别人稍微说他一句不好的时候，是不是他那种会被否定、被抛弃、被惩罚的记忆就会被唤醒？</p><p class="ql-block"> 如果我们将指责等同于否定、指责等同于抛弃、指责等同于惩罚，那我们就会被控制，我们会牢牢地被那些记忆和感受控制，我们因为害怕被否定、被惩罚、被抛弃而开始引发一系列的内在情绪，这些内在情绪或者激起了我们的愤怒，想去反击；或者激起了我们的委屈和恐惧，想要按对方说的办；想要委曲求全，但是心里是很不爽的。</p> <p class="ql-block"> 其实有些时候，别人的那些批评里是有价值的东西的。但是当我们已经把那个批评上升到我好不好的时候，我们是没有办法看到里面的任何价值的，因为没有一个人愿意承认自己这个人是不好的、愿意接受这样的观点。</p><p class="ql-block"> 所以，只有我们把人和事分离开的时候，我们才能看到那些指责里可能隐藏着一些对我们有价值的建议，我们才能拥有客观的看待别人建议的这个能力。</p> <p class="ql-block"> 当我们已经把那个否定全盘压到自己身上，当我们已经把那些别人的评价都变成了一个自我评价的标准、变成了我这个人够不够好的标准时，我们已经完全听不见那些指责里面含带着的建议，我们满脑子就只有你说的对不对、你有没有伤害我的情绪和感受了。</p> <p class="ql-block"> 有的时候，不在于对方在说什么，而是我们是怎么接收这些话的？我们是怎么样把它与我们这个人联系起来的？我们那些感受是来源于对方的这些话，还是来源于你曾经一些过往的经历呢？所以说，说了什么和理解到什么是不一样的。观察自己内心的变化，看到自己的真正需求是什么。</p> <p class="ql-block"> 我们发现，有些人的内心是非常的敏感和脆弱的。</p><p class="ql-block"> 就像有些人说：哎呀，我好像都没有说他什么，你看他就不高兴了，跟他说话得小心翼翼的。</p><p class="ql-block"> 我们身边有没有这样的人？有的时候你只是给他提一个建议，他就开始有情绪了，他说你在说我不对，你在指责我。所以，有些人会比较容易玻璃心。</p><p class="ql-block"> 什么样的人有玻璃心？</p><p class="ql-block"> 这样的人有一个特质，就是内心非常敏感脆弱，好像听不得半点所谓不好听的话，甚至是建议。</p> <p class="ql-block"> 那个指责别人的自己，真的就很强大吗？如果我们想去理解对方有点儿难，那我们试试理解自己，当我们指责对方的时候，你真的很强大吗？很多时候，当我指责别人的时候，我认为那是我一生中最脆弱、无助，甚至是感到最无力的时候。</p><p class="ql-block"> 大家想想什么时候才需要去指责别人呢？</p><p class="ql-block"> 其实是带着很深的恐惧与害怕才会去指责别人。于是“我”决定先发制人、决定先站到高位上，先掌握主控权先来指责“你”。</p><p class="ql-block"> 实际上，那个咆哮的叉着腰指着别人的人，往往内心住着的是一个弱小的孩子。</p> <p class="ql-block"> 我们回忆一下自己是否曾经有过这样的画面和感受呢？那个很大声的人，其实内心是非常害怕别人不听自己的，所以，他选择用指责的方式去对待对方，其实后面是怕自己无处安放的一些情绪的表达，这些情绪里也许有委屈。也许，愤怒地去表达他的委屈，就变成了指责，因而那个指责的人并不是真正的强大。</p> <p class="ql-block"> 所以，在这个指责的过程中，他也是陷入一种无力感的，也是感觉到很难过、很伤心、很压抑，甚至那个愤怒要消耗他的很多精力和内在的能量的。</p><p class="ql-block"> 其实我们都有过这样的体会，当我们真的很愤怒地去咆哮、或是去指责之后，我们会感觉自己疲惫无比，感觉好像比干了一天的体力活都要累。</p> <p class="ql-block"> 那在指责中谁是受害者呢？都是受害者，在这里面没有赢家。因此，不要单纯地觉得我被指责了，我就是个受害者，我们要看到，在指责和被指责中没有赢家，其实那个指责别人的人的内心也是脆弱和无助的。</p><p class="ql-block"> 当我们看到这些时，会有怎样的感受呢？</p> <p class="ql-block"> 我们会心生慈悲，因为我们原先定义说那个指责别人的人是非常厉害和强势的。但当你看到他内心也是脆弱和无助的时候，我们才会心生慈悲，我们就不会再针对对方的行为和言语去做出定义和判断。</p> <p class="ql-block"> 我们可以看看自己是不是在内心里也有一份脆弱和委屈，我们是为了掩饰这种委屈和脆弱，然后才把它用这个愤怒透过指责的方式去表达了出来，我们能不能真正地透过自我成长，来表达我们内心真正的脆弱，而不再需要用愤怒和指责的方式去掩饰了呢？</p> <p class="ql-block"> 因为我们永远没有办法去改变别人，我们只有去改变自己的应对方式，以此来看我们怎么样能够通过改变自己，能够让自己过得更轻松，能够让自己不在这个过程中被伤害。</p> <p class="ql-block"> 最后，用这句话作为结束语，与大家一起共勉：“看见别人的脆弱，就多了一份慈悲，能表达自己的脆弱，就真正的有了力量，你就是一切的答案”。</p>