<p class="ql-block"> 孩子小的时候，许多家长为孩子的饮食发愁，觉得哪些饮食有利于孩子的健康成长就迫切地让孩子吃喝，可孩子偏偏不喜欢，这不想吃，那不想喝。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">怎么办呢？</span>家长肯定不会因为孩子不想吃就放弃让孩子进食，也不可能逼迫着孩子非吃不行。与其强逼，倒不如想一些适当的办法。那么，有什么好的办法让孩子喜欢吃喝呢？</p><p class="ql-block"> 饥渴法。在孩子身体没有病症的情况下，不吃不喝久了一定会有饥渴感。在没有饥渴感的时候，越让孩子吃喝孩子会越排斥，这大概是一般的规律。那么，家长就不妨让孩子饿一饿，直到孩子知道饥了，自己就会产生吃饭的欲望。孩子很容易由“要我吃”变为“我要吃”。</p><p class="ql-block"> 分享法。在孩子该进食而且有了食欲的时候，家长自己应先吃得香，吃得馋，吃得津津有味，吃得心满意足，吃得啧啧乐道……家长吃得舒服，吃得高兴，会感染到孩子的。这时让孩子吃，就不是一种迫使，而是一种分享了。既然是分享，就可以与孩子共同探讨“为什么这么好吃”的问题，让孩子由“我要吃”发展为“吃得香”“吃得美”。</p><p class="ql-block"> “七分饱”法。孩子想吃饭，家长自然高兴，但不能让孩子一下子吃得太饱了。科学饮食，提倡“七分饱”，吃撑了，很容易吃坏肚子，也容易形成厌食。所以，孩子狼吞虎咽的时候，要让孩子“悠着点”“慢点吃”；在孩子饥不择食、囫囵吞枣的时候，要提醒孩子品一品味道，问一问孩子：有没有吃出一些很美好的感觉？这样的话，孩子有可能会越吃越想吃，吃了这顿想下顿。</p><p class="ql-block"> 奖赏法。家长让孩子吃喝，一般都是从孩子的生长需要出发，较少从孩子的特别爱好出发。在饮食上，生长需要和特别爱好能够兼顾，恐怕是再好不过了。我们既让孩子从生长需要饮食，也尽可能适合孩子的饮食需求，还可以有意识地根据孩子的特别爱好做一种奖赏——孩子吃得好，就适当满足一下孩子的特别爱好。当然，奖赏法在使用时是很有讲究的，需要家长动用智慧，而不是滥用。</p><p class="ql-block"> 堂食法。从小在农村常听大人们说：“一个（头）猪娃不吃糠，两个（头）猪娃吃得香。”其实孩子们饮食也是这样，他们大都喜欢凑热闹，与其他孩子在一起吃饭，不由得会相互影响，加上适当的引导和激励，有时候会比着看谁吃得多，吃得快，吃得净。有时还会懂礼让，乐分享。不仅有利于身体的健康，还有利于心灵上的健康。</p><p class="ql-block"> 写到这里，忽然想起我的本意是要探讨孩子读书的问题。竟然写跑题了，在这里大谈特谈饮食！止笔纠偏，那么，如何让孩子喜欢上读书呢？</p><p class="ql-block"> 我这会儿饿了，看看墙上的钟，已经到了中午十二点多，还是先去做了饭吃饱了肚子再说吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2022.4.8于未臻阁</p><p class="ql-block"><br></p>