近几天，全省各地的中小学生已陆续返校上课，线上学习终于告一段落，那么，神兽们从“宅家”到“复学”的心理产生各种变化，从高兴到悲伤；从轻松到紧张；从管制到自由；各种各样，难以预料的心理状况： <div> 1、从管制到自由。经过三个周的捆牢，家长的严厉管控，现在终于可以走出家门，真正自由了，神兽们就像冲出关卡的难民，难以阻挡。 </div><div> 2、阴影挥之不去。目前全球新冠肺炎肆虐，造成输入病例日增，孩子们害怕走出家门之后会被感染。 </div><div> 3、学习压力令人窒息。到学校上课的形式跟在家里上网课的形式不同，很多孩子会觉得很难受。 </div><div> 4、检测多到让人厌烦。孩子们在家里不需要戴口罩，不需要测体温，到了学校，各种检测，会让孩子们厌烦不安。 </div><div> 所以，我们应该从防止他们出现不良心理，避免陷入心理误区，避免意外的发生，从而确保广大中小学生更好地适应新学期学习和生活。</div> <b>一、作为学生要做到以下几点： </b><div> 1、首先，在开学前，孩子们要根据学校的上课时间来调整作息时间，良好的生活规律是平和心态的基础，调整好自己的生物钟和规律饮食； </div><div> 其次，要懂得采用“积极心理暗示法”，多点想想在学校的美好的、开心的、愉快的画面。刺激自己盼望回到学校，回到集体的生活。 </div><div> 2、要懂得感恩。没有国家的力量去抗疫，就没有现在的风平浪静，就不会有我们现在的安居乐业，看看国外的情况，我们不得不感激国家。 </div><div> 3、要服从学校的安排。经过这次抗疫，充分体现了国家的强大、集体的强大，管理有方。因此，孩子们要相信学校一定能够采取有效的措施保护好学生的安全，只要孩子们服从学校的安排即可。</div><div> 4、增强自信。总结复盘在特殊阶段里的自我成长，停课不停学提供了更加自由的时间和空间，自己是否把握住了这样的自由，通过自律，不断强化自主，朝向目标前进。通过整理学案和笔记梳理出自己已经掌握和尚有困难的学习点，计划好复课后的衔接课程。设置新阶段合适的目标定位，运用任务清单、目标管理等方法进行良好的时间管理，不因假期延搁而穷追恶补，鼓励自我正向强化，提升有效自我管理的愉快感受，增强学习动力。</div><div> 5、学会交流。和谐的人际关系是中小学生心理健康不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。要掌握人际交往基本原则，尊重友爱、相互关心与支持帮助同学、老师，尤其在特殊阶段要多多宽容理解，与他人建立深厚的友谊，遇到困难彼此倾诉，与家人良好沟通，丰富自己的社会支持系统。</div> <b>二、作为家长，要做到以下几点： </b> <div> 1、我们必须相信政府和学校相关部门的防控力度与措施，让自己情绪平稳下来调整期待，合理安排，以平和的心境，细心地关爱，引导孩子做好复学。不必要过于忧虑担心孩子是否会被传染。 </div><div> 2、我们要教导孩子养成良好的卫生防疫习惯。在学校，要服从学校的防疫指引，注意个人卫生。 </div><div> 3、如何处理孩子爱玩手机、玩游戏呢？ 面对自制力比较差的孩子，就必须强制孩子不能玩手机，没有商量的余地。</div><div> 4、帮助孩子尽快调整生物钟和规律饮食。</div> 亲爱的同学们： <div> 请记住：无论我们遇到什么样危机，我们不是一个人在经历这些，也不必一个人承受全部。要知道，必要的心理援助是强者的行为！相信任何时候，家人、朋友、老师都可以帮助我们顺利度过任何危机。最终我们将收获一个更从容、更自在的自己。疫情终将过去，春天已经到来，生活明朗，万物可爱，未来可期。</div>