「家长云课堂」抗疫“心”防线——新湖中心幼儿园居家育儿之情绪管理篇

寇帅

亲爱的大朋友和小朋友们，疫情给居家生活带来了许多改变，孩子们也感受着这些微妙的不一样:长时间无法出门、不能和其他小伙伴一起玩..... 在这个防疫居家时期，孩子可能会因为生活常规、外在环境的变化出现一些跟平时不同的行为表现，部分孩子可能出现害怕、焦虑、烦躁不安、精神倦怠等现象。 　　每种情绪都值得被聆听被尊重，而不是制止。作为家长如何帮助幼儿调节情绪呢？现在，为家长们准备的“情绪能量包”请大家查收！ 被紧张的疫情氛围所影响 　　儿童对疫情会产生好奇，如:为什么要戴口罩和隔离，同时对于不太了解的病毒、感染、生病会存在紧张和焦虑。媒体的大量报道也会进一步加剧儿童的焦虑不安。 即便幼儿不太懂发生的事情，但往往在疫情期间父母会产生情绪起伏，也许家长不自知，但幼儿能足够敏锐地察觉到家庭的紧张或焦虑的气氛，从而产生情绪问题。 被打扰的生活节奏所影响 　　对于已入园的幼儿来说，因疫情缘故生活节奏被打乱。戴口罩、查核酸、不能入园和小伙伴一起玩等都会引起儿童的不适应。会产生很多比如“什么时候能够去上学”“什么时候才能出去玩”等问题。在家里喜欢捣乱，好动乱跑，大声喊叫，与家庭成员相处可能比较任性霸道，当自己的需求不能满足时容易大哭大闹等这些是幼儿居家可能会出现的问题。 家长不仅需要照顾儿童的日常生活，还需要安排幼儿的一日活动任务。容易与幼儿产生冲突和矛盾。 被失调的亲子关系所影响 　　因疫情原因，幼儿和父母相处的时间大大增加。如果亲子沟通的渠道不畅，就会因为学习、日常生活、甚至看电视、玩游戏时间长短而产生冲突。如果双方言语不当，不能换位思考，或相互理解，则会导致矛盾进一步恶化，产生亲子之间激烈的争吵。 　　如何向幼儿解释这次疫情，正确疏导孩子的不良情绪，保障孩子们身心健康，教师、家长都在积极思考、认真策划并着手实施。下面让我们一起来看一看在疫情下，如何继续做好幼儿心理疏导。 家长情绪稳定是前提 　　家人情绪稳定是给孩子最好的礼物，也是孩子最好的强心剂。疫情中孩子的情绪可能来源于很多方面，比如成人所表现出来的焦虑和不安，或者他们的精力得不到适度的释放等等。其中家长的情绪对于儿童的影响非常重要，一方面，直接影响孩子的情绪，另一方面，导致家长无法采取有效的措施正确地帮助孩子。因此大人应该首先调整好自己的情绪，孩子才能建立起安全感。 用儿童化语言正面地解释疫情 　　面对年龄较小的孩子，父母应该尝试以简单的、通俗易懂的儿童化语言方式讲给他听。绘本是一个不错的选择，家长可以用比较夸张、适合“故事情节”的语气讲给孩子听，同时指出相应的图画让孩子更加直观地理解，一步步地告诉孩子为什么不能出门，为什么要勤洗手，为什么要做核酸、为什么出门一定要戴口罩等等。 年龄大点的孩子通过手机或者电视已经掌握了疫情的相关信息。但如果接收太多负面新闻、或被网上不真实的信息误导，可能会造成焦虑、紧张不安等心理不适。因此，家长要帮助孩子筛选科学、客观并对孩子有效的信息进行吸收，同时也一定要从正规渠道了解防疫信息，降低因为谣言带来的焦虑感。还需要注意，每天接收疫情信息尽可能地控制在一定时间内，避免信息负载造成的心理负荷。 引导幼儿养成良好的生活习惯 　　疫情中的防护依然重要，建议家长与孩子共同制定一日生活计划表，早睡早起、按时进餐、合理饮食，保持家庭的正常生活规律。 将良好生活习惯的培养自然渗透在一日生活之中，例如鼓励幼儿勤洗手，尤其是在打喷嚏、咳嗽、进食前后以及上洗手间之后;爱护环境，不随地吐痰、乱扔垃圾，引导幼儿积极主动地参与到环境卫生的保持、监督和维护中来。让每一位幼儿理解，良好生活习惯的养成就是提高自我保护能力、保障身体不受侵害的重要方式，形成健康生活方式。 积极关注，用心陪伴 　　结合幼儿园为每位小朋友推送的活动指导，开展居家活动，建议多陪孩子玩一玩、做一做。在交流、合作中促进亲子关系，愉悦孩子的情绪。居家线上活动期间，幼儿园通过微信群发送了丰富多样的“停园不停学”的内容，家长可以及时了解有关活动和内容，按照制定日常作息的时间，开展活动，引导幼儿做到规律有序生活。 给予孩子一定独处空间 　　随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。 家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对年幼的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。 分享事迹，传播社会正能量 　　要让孩子了解，在抗疫这场战斗中，有无数工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。 引导孩子关注那些奋战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。 认识情绪，方法多样的表达情绪 　　孩子出现烦躁情绪时，父母需要耐心倾听，并告诉他在现阶段，心情烦躁属于正常反应，家长的接纳会像一面镜子一样帮助孩子接纳自己的情绪，逐渐恢复平静。面对孩子的不良情绪时，可以通过“说说心里话、绘画、听音乐”等方式引导孩子表达情绪，将自己的负能量释放一部分，然后再通过积极联想的方法增加更多的正能量，有利于孩子的心理健康发展。 说出自己的情绪 　　很多孩子习惯于用动作和身体来表达情绪，不高兴可能就挥手，扔东西之类的，这种行为不但不会帮助控制情绪，还可能起到激化情绪的作用。如果我们教会孩子用语言来表达，孩子需要在第一时间想用手来表达时先转化成语言，这本身就已经是一种控制了，当我们的孩子表达情绪从动作到语言，就有控制的契机和突破点。 角色扮演法 　　当孩子有负面情绪时，家长可以利用小玩偶，和孩子来一场他们最喜欢的角色扮演游戏，演出孩子产生情绪的段落。在游戏中，通过第三个角色，家长把孩子心中的委屈、难过、愤怒等情绪说出来，也是帮助孩子梳理情绪的过程。 在表演的过程中，还可以把家长对孩子的理解，尊重演进去，把家长的理念，价值观，对待事情的处理方式演进去，让孩子理解。然后还可以试着让孩子扮演其中的角色。通过这样的演绎，可以很好的抒发孩子内心的苦闷，也可以帮助孩子站出来看待整件事情，更可以借由玩偶的口，进行引导和发泄。 游戏疏导法 　　趣味游戏最能吸引孩子注意力，也是缓解焦虑的最佳方法。它可以让无聊的时光变得有趣。家长可以选择一些室内的游戏，比如可以让孩子们说出自己的坏心情，然后写成卡片贴在瓶子上，然后通过击倒瓶子的形式让孩子们“战胜”不安和焦虑，充分释放孩子们的情绪，从而活动轻松愉悦的心情。 情绪涂色法 　　绘画可以让孩子们很快安静下来并专注，家长们可以让孩子们在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。它帮助孩子们识别、表达自己的情绪，让他们意识到在害怕之外，他还有其它的情绪。 音乐疏导法 　　家长们可以给孩子们播放一些他们喜欢的音乐，如在他们入睡前播放一些舒缓、轻柔的音乐，有利于孩子们入睡，在白天和小朋友们一起做操、玩游戏时，都可以播放节奏欢快、动感十足的音乐，让音乐来改善孩子的心境。 绘本故事推荐 　　疫情当下，积极应对疫情常态化不但不会给孩子带来心理危机，还能够成为孩子生命中一笔宝贵的财富。 家长是幼儿的第一任老师，也是他们重要的人生导师，在停园不停学时期，家长朋友要积极引导幼儿正确面对生活的变化，帮助他们获得多方面的发展，希望在大家的共同努力下，我们可以尽快回到正常的生活轨道，相信度过这段时期后的小朋友、大朋友一定会有一颗强大的内心，会更加珍惜亲情，敬畏生命。让孩子们在成长的过程中获得奋勇前行的力量。