<p class="ql-block"> 面对疫情，家长们的心理稳定也很重要，家长要照顾好自己。尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。当你很担心自己和家人安全的同时也会感到很大的心理压力，建议你使用正向思维来调理。</p> 适度关注，转移注意 <p class="ql-block"> 人的心理资源是有限的，每一个信息的处理都消耗着心理资源。如果过度关注某些特定信息，尤其是负面信息，会消耗大量的心理资源。家长要客观、正确地了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。不要凭空臆想和错误解读，避免无谓的恐慌。疫情所带来的焦虑和压力已经消耗了孩子一部分心理资源。因此，家长要以身作则并指导孩子适度关注官方的疫情信息，注意控制观看相关信息的量与时长，转移注意力去看一些其他有趣的内容、做一些其他的事情。</p> 关注情绪，倾听接纳 <p class="ql-block"> 作为孩子最有力的支持者和保护者，家长自身稳定的情绪状态能安抚孩子当下的焦虑情绪，也为孩子面对和处理突发情况做出好的榜样与示范。因此，在能关注和接纳孩子到情绪状态变化的前提是家长自身情绪能及时调整稳定，这样才能更好地倾听孩子的感受与需求。</p> 规律生活，适应变化 <p class="ql-block"> 疫情防控阶段，因为封控区、管控区要求的实行，家庭生活情况的变化会给家长和孩子带来一定的紧张与不安。家长要尽快调整状态适应变化，从容应对，在变化中为孩子创设规律作息的生活环境，维持孩子内在的稳定感和掌控感，减少不适感，适应当下生活。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">一起来尝试一下解压小妙招吧！</b></p> 搞笑视频 家庭灯光秀 一起来蹦迪吧 <p class="ql-block" style="text-align: center;">每一个孩子都是一个天使，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">需要我们用❤对待。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">待“疫情”解除，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子们可以走出家门，快乐返园，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">尽情地享受春天的景色，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">拥抱这美丽的暖阳。</p> <p class="ql-block">编辑：陈燕燕</p><p class="ql-block">审核：茹向群</p>