接纳自我，陪伴孩子一起面对情绪困惑。

罗丽娜

今天来简单分享一下今天晚上的家长课堂吧。

主题：如何看待孩子的情绪，陪伴孩子一起面对情绪困惑？

身为父母，孩子的情绪，孩子的点滴，总是牵动着大人的心。

父母的情绪状态也总是被孩子影响着，同时父母的情绪也牵动影响着孩子。

只喜欢快乐，不喜欢忧伤愤怒等这些情绪，只能接受积极情绪，接受不了消极情绪，这些都是表达出我们对于快乐、喜悦等积极情绪的向往，对消极负面情绪会有天生的排斥。

但情绪是每一个人与生俱来的情绪，是我们内心活动的晴雨表。

要处理情绪，面对情绪，就必须要先了解情绪。

情绪是什么？情绪的特点有哪些？情绪背后的原因是什么？情绪背后的意义？

情绪的特点：

• 情绪是流动的变化的。
• 情绪是一种能量，只能被转化，不能被消灭。
• 情绪没有好坏。
• 情绪是会传染的（踢猫效应）。

情绪是打不死的怪兽。😈

越抗拒越持续，看到接纳是唯一的转化路径。

情绪怪兽😈也需要被“温柔以待”。

情绪是打不死的小怪兽😈，更是联接我们内心的送信人。

送出的信息有好消息也有坏消息，但其实每一封信都来自于我们的内心——包含着我们内心最重要的需求。信的内容越重要，送信人越尽心尽责。

所以我们要学会看到自己的情绪小怪兽，看看它们给我们送来了什么信件。

接纳它们，和小怪兽做朋友，才能重新调整，管理好情绪，做情绪的主人。

面对孩子的情绪，我们需要先了解自己，照顾好自己，也就是先照顾好自己的情绪。

怎么做？第一步，接纳自己最重要。

真诚的告诉自己：我也不是完美的父母，我也是试着在学习做更好的父母，我需要自我觉察和成长。

我愿意真实的看到自己的感受，了解自己的需求和期待，接受自己的犯错，允许自己，给自己时间和空间一步步成长。

对自我的接纳，也是对孩子接纳的开始。

陪伴孩子一起面对情绪困惑。

四部曲：

1、允许当下发生的一切，先照顾好自己。

接纳情绪，接纳不完美的孩子和自己，允许情绪在身体内流动起来，面对处理自己的情绪。

2、安抚、陪伴、拥抱受伤的孩子，鼓励孩子表达自己的感受。被看到、被同理，情绪自然就被转化。

3、情绪平复，平等尊重交流想法，找到情绪背后的原因和需求，反思行为，帮助孩子优化自身不足，进步成长。

4、引导积极面对逆境的观念，认识一切的经历都是成长的契机，都是成就幸福人生的垫脚石。

接纳孩子，先从接纳自己开始。

照顾好孩子的情绪，先从照顾好自己开始。

• 没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪；
• 没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪；
• 负面情绪不是洪水猛兽，是我们情绪体验中不可缺少的一环，正是从负面情绪体验和调整中获得成长。
• 不论是悲伤还是快乐，都是我们跟孩子一起成长的精彩记忆。

“情绪”是爱的连接，是爱❤的钥匙。

通过情绪进入彼此的心❤，看到孩子的内心世界。

当孩子可以表达自己情绪的时候，其实你就已经和孩子的心灵链接上了。

真诚地告诉孩子：一个真实的人，有时会慌张不安，心不在焉，疲惫不堪，有时会冲动犯错，有时候会受伤害怕……没有关系，我在，我陪你一起。

孩子的成长本就是一件不完全快乐的事，在成长的过程中，引导孩子学会认识情绪，接纳情绪，正确的释放情绪。给自己和孩子一个温暖的拥抱，学习面对自己的负面情绪，我们陪伴孩子一起长大。