<p class="ql-block"> 第三套全国中小学生系统广播体操，由教育部用了将近一年的时间组织创编，由“七彩阳光”“希望风帆”“舞动青春”和“放飞理想”等四个操组成。</p><p class="ql-block"> 咱们学校的大课间主要以“七彩阳光”和素质操为主，今天就让老师来给大家介绍一下我们每天都在做的“七彩阳光”吧！</p> <p class="ql-block"> 为创编第三套广播体操，教育部专门成立了第三套全国中小学生系列广播体操的创编委员会，由学校和体育界的著名专家、学者，一线的老师，还有不同专业的专门人才组成，创编委员会设了动作创编组、音乐创编组、科研与实验组、挂图研制、录像与后期制作等五个工作组。</p> <p class="ql-block"> 该套广播体操的突出特点是以身体各部位活动为主，身体活动的幅度比较大，运动量有所提高。更加注重对中小学生良好身体姿态的培养，以及发展身体灵活性和协调性，注重体现中小学生在阳光下积极参加体育锻炼，健康成长，朝气蓬勃，乐观向上的时代风貌。</p> <p class="ql-block"> 经过测试研究，本套广播体操具有较强的时代气息，运动持续时间和运动负荷适中，对于学生的学习难度也比较适宜，适合在广大中小学生中开展，通过对实验研究和调查研究结果的分析可以说明，运动负荷科学合理，运动强度适中，以有氧代谢为主，运动结构合理，学生长期坚持练习，可以改善心血管系统，提高运动技能水平，对于促进学生正常的生长发育和健康成长具有积极的意义。</p> <p class="ql-block"> 同学们，七彩阳光是一套非常科学的，经过验证的，适合小学生做的广播体操，所以希望大家能重视起来！</p><p class="ql-block"> 下面是分解图，请大家仔细对照观察，看看自己是否做的标准！</p> <p class="ql-block"> 老师也专门为大家录制了“七彩阳光”的镜面示范和背面示范，请同学们跟着老师练起来。做操的过程中一定记住核心收紧！</p> <p class="ql-block"> 做完运动以后还是要放松，别忘了！</p>