尊敬的家长，亲爱的同学们：<br> 为切实保障广大师生员工生命安全和身体健康，有序有效做好线上教育教学工作，帮助学生保持良好的学习状态，科学合理的安排好学生在家的学习和生活，从2022年4月7日起暂停线下教学，返校时间等候通知。<br> 居家学习期间，学校严格贯彻“双减”工作要求，结合当前的社会和学生生活实际，本着“离校不离教，停课不停学”，向家长和同学们发出同心县第九小学居家学习和生活指南，希望大家在居家的过程中以积极心态生活学习，充实地度过每一天！<br> 作息时间篇 按照学校的作息时间，家长和孩子要调整好生物钟，创设良好的学习环境，用最佳状态迎接线上学习。“君子慎独”，线上课堂也要紧跟老师的节奏，认真思考，积极参与课堂，认真完成作业。 行为习惯篇 在线学习时，注意用眼健康，保证坐姿端正，打开周围环境灯，看手机、电脑等电子产品一定要在明亮环境下。课间起来活动并眺望窗外远处绿色植物。每天坚持做2次眼保健操可以有效地缓解视力疲劳。 优质学习篇 采用“推送优质资源+布置任务清单+课后反馈总结”的方式。<br><br> （1）推送优质资源：各学科通过微信向学生推送国家中小学教育云平台资源，视频教学每次不超过20分钟。讲解内容简单、明了、易学。网上学习不做硬性要求，由家长和学生自愿选择。<br><br> （2）布置任务清单：观看平台资源后，老师设置任务清单，详尽清楚、任务明确、内容适量、可操作性强。任务明确后，进行自主学习，完成任务。<br><br> （3）课后反馈总结：适当布置相关学科的实践作业、特色作业，但不强行要求学生，自愿上传。上传作业的学生，老师可以统一总结点评，作业反馈必须及时，有时效性。 勤做锻炼篇 自觉养成锻炼身体的好习惯，根据自己的兴趣爱好、身体状况、环境条件等制定适合的体育运动计划。可每日进行跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿跑等体育锻炼，做到因地制宜、量力而行、加强防护、持之以恒。 安全生活篇 居家学习生活中，要树立消防安全意识，注意用电用火安全，做到人走断电、断气，关灯锁门；父母不在家期间，不要给陌生人开门，不沉迷网络、不浏览不健康网页，防范电信网络诈骗。 心理调适篇 居家学习可能会带给我们一些身心反应：从在校学习变为线上学习，担心自己的学习效果，差距被拉大；居家期间导致人际交往缺失，不能像在校那样和同学们玩耍，感觉很无聊；面对社会性的负面信息，可能会焦虑、恐慌。那我们应该如何调适自己的心态呢？试试用以下方法来调整自己的情绪。<br> 呼吸调节情绪。首先，通过呼吸进行放松。慢慢闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸一口气，屏住三秒，再用力大口吐气。再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。<br> 书写调节情绪。拿出便签纸或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。<br> 思考调节情绪。在大脑中检索，回忆一个自己曾经成功解决问题的经历（学习或生活），通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量。带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。 停课不停学，停课是对生命的尊重，不停学是对梦想的追求。相信孩子们定能在这一本本充满希望的书本中学到知识，学会感恩。让我们同舟共济、共克时艰，以非同寻常的角色与使命，迎接非常时期的新学年。相信，在我们共同的努力之下，定将带领学生们重新沐浴在温暖的春风里，拥抱阳光，迎接希望！