齐心战“疫”，爱在一起！——河头幼儿园家庭指导心理疏导篇

河头幼儿园

尊敬的家长朋友👪： 您好！😊 疫情防控特殊时期，非常感谢各位家长对幼儿园🏘防疫工作的支持与配合。 突如其来的疫情😷，打乱了我们的生活节奏。随着防疫宅家的时间越来越长，孩子可能出现害怕、烦躁、焦虑等情绪。我们除了做好科学的自我防护😷，还要注意孩子👦的心理健康。我园特意为家长、幼儿准备一份幼儿居家心理疏导小贴士📑供大家参考。😀让我们一起陪伴幼儿度过美好的休息时光🌞，居家防疫，乐享生活！ 可能的异常行为 情绪方面 乱发脾气、郁闷、焦虑、爱哭闹等。 行为方面 不愿意分享、精力过于充沛、暴力倾向、依赖成人帮助等。 生理方面 挑食、厌食、作息时间不规律等 ——心理健康疏导—— 一、稳定情绪，给予幼儿安全感 　　父母情绪稳定是给孩子最好的“礼物”，尤其是在防疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小。家长要耐心倾听幼儿的疑虑和担忧并及时回应耐心解答，给幼儿传递积极的信念和良好的心态，增强幼儿的安全感。心理干预方法： 学会管理情绪，适当转移注意力。适当的焦虑、恐惧等情绪，确实有助于我们提高对疫情的警惕，但我们不用压抑这种情绪。 接纳自己的情绪、想法，它不意味着自己无能、懦弱，而是自己在这个特殊时期的正常反应；在家主动做一些体育锻炼，因为体育锻炼会增加自控感和自主感。 　　❤️推荐小方法 平稳呼吸法：吸气、屏气、呼气均数5个数。吸气时通过鼻腔缓慢而充分将空气吸到身体最深处，呼气时缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每天练习3-5分钟。 <h1>二、保持规律的作息 </h1> 　　正常、规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持幼儿的身心健康非常重要。家长应帮助幼儿做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出，积极做好疫情防护。同时，家长应注意树立行为榜样。 心理干预方法：1.充分睡眠，均衡饮食 比如多做些运动，深呼吸，玩一些简单易行的小游戏。 2.进行肌肉放松练习 逐步紧张及放松各个肌群，让身体感受紧张和放松的感觉。 ❤️推荐小方法 肌肉放松法:采用平躺或端坐的姿势，放松顺序可遵循自上而下，从头到脚，反之亦可。 <h1>三、正面回应 </h1> 幼儿常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在幼儿面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。 心理干预方法：1.获取真实信息、理性认识疫情 家长不要盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。 2.沟通交流、丰富知识 家长需要让孩子了解到，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难。医生、科学家、警察、军队、管理人员在一起努力，而且我们应对的能力正在越来越强。 家长在和幼儿交流时要尽量采用平和的语气，倾听理解幼儿内心焦虑的缘由和程度，根据幼儿的年龄和理解力，给予适宜的回答。这是帮助幼儿建立安全感的基础。 ❤️推荐小方法 蝴蝶拍：闭上眼睛，双臂交叉在胸前，双手交替搬动，轻拍双肩，同时缓慢深呼吸。可重复练习。 <h1>四、用心陪伴 </h1> 家长可以多抚摸、拥抱幼儿，陪伴其入睡，或借助故事、绘本给予幼儿心理安慰和精神支持。通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚幼儿的异常情绪。 亲子共读——绘本推荐 <h1>☆ 用“心”战“疫”☆</h1> 　　让我们在孩子心中播下一颗健康、积极、乐观向上的种子。科学应对疫情，远离焦虑，关注幼儿心理健康，用“心”战“　疫”，静待云开“疫”散！