<p class="ql-block"> 突发疫情打乱了我校师生的校园生活节奏，为增强学生体质，有效抵制病毒，时刻秉持停课不停学的理念，在校领导的带领下，海口市第十一小学体育组全体老师们迅速为学生制定了线上教学锻炼计划，要求学生停课不停练，足不出户，在家锻炼，增强体质，提高自身免疫。</p> <p class="ql-block"> 疫情期间为了让学生们在家也要增强抵抗力，学校按年级阶段进行布置了停课不停学的教学计划。做到每天坚持锻炼身体，增强体质。</p> <p class="ql-block"> 按年级阶段来制定的线上体育课锻炼内容。</p> <p class="ql-block"> 学生们有序的开展了线上练习，以下是部分学生们的展示成果。</p> <p class="ql-block"> 每个年级针对不同的训练计划循序渐进的进行中，每个年级收集了部分同学的视频及图片。</p><p class="ql-block"> 一年级的学生在练习。</p> <p class="ql-block">一年级学生视频效果展示</p> <p class="ql-block">二年级学生练习展示</p> <p class="ql-block">二年级学生视频效果展示</p> <p class="ql-block">三年级学生练习展示</p> <p class="ql-block">三年级学生视频效果展示</p> <p class="ql-block">四年级学生练习展示</p> <p class="ql-block">四年级学生视频效果展示</p> <p class="ql-block">五年级学生练习展示</p> <p class="ql-block">五年级学生视频效果展示</p> <p class="ql-block">六年级学生练习展示</p> <p class="ql-block">六年级学生视频效果展示</p> <p class="ql-block"> 在这个特殊的时期，自行居家隔离，成为了每个人贡献社会的一份力量，有效的居家体育锻炼，能有效增强我们的免疫力，提高我们的身体素质。</p><p class="ql-block">注意事项：</p><p class="ql-block">1、运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便;也不宜穿得太薄，容易受风感冒。</p><p class="ql-block">2、热身运动不可少。尤其是在家里长时间不活动，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。</p><p class="ql-block">4、运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会导致循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p><p class="ql-block"> 抗击疫情，守护希望！停课不停学，居家锻炼防疫情，海口市第十一小学在行动。</p>