谁都没有妨碍你的幸福

慧心

德海汇读书会《好婚姻，靠修行》第12期

学习内容：《好婚姻靠修行》之“谁都没有妨碍你的幸福”+《心，才是幸福的关键》之“意识和潜意识”。

学习时间：2022年4月2日（周六晚上8；00-——10：00）

学习地点：德海汇微信朗读群

学习形式：朗读+分享（先读《好婚姻靠修行》，再读《心，才是幸福的关键》。

一、书友们作简短的介绍：

慧心：我是慧心，很高兴和大家一起读书。正如《百年孤独》的作者马尔克斯所说，“婚姻如同整个人生一样，是一件艰难的事情，每天都要重新从头开始，而且必须在有生之年天天如此。这种努力应该是持续不断的，有时甚至会让人精疲力竭，但却是值得的。”好婚姻靠修行！

芙蓉：大家好，我是芙蓉，我是一名法官，离婚案件处理得比较多，所以想来参加学习。

观由：我叫观由，是一位高职教师，没有学习传统文化之前，我的婚姻也是比较糟糕的，自从阅读相关的智慧书籍以后，婚姻越来越好，为了让婚姻更圆满，我将一如既往地学习。

曾曾：我是因为婚姻比较失败，所以想来跟着大家一起学习，成长为一个更好的自己。

微笑：我是一名家庭主妇，在家里带孩子，做家务活。我的婚姻很幸福，我和我的先生已经结婚18年了。

慧识：大家好，我是一名老书友了。我为什么来读这本书，以前婚姻里出现问题，不知道怎么解决，只有让时间治愈伤口。我希望学习之后，就能让自己的婚姻、孩子未来的婚姻，周围人的婚姻都能够更圆满。

心旋：我参加了很多次的读书会，读书会能给予我很多的人生智慧，所以只要有时间我都会来参加读书会。

二、书友读书、交流《好婚姻靠修行》之“谁都没有妨碍你的幸福”：

思考题：什么是幸福？幸福与什么有关？是谁妨碍了我们的幸福？

慧心：什么是幸福呢？人生是一个不断制造问题、解决问题的过程，物质层面的需求可以通过自己的努力解决，而来自心灵深处的生命存在的共同问题则是人类永恒的困惑。现代社会物质丰富、科技发达，现代人也有了更多缓解痛苦的途径，之前思念一个人，通讯不发达的年代，得通过信件交流、沟通，来回几天甚至半个月，可是我们的痛苦并没有减少，同时离婚率也在增长，而且所产生的的快乐也很有限，还比较肤浅。

我认为幸福在于一颗感受幸福的心，所以说，心才是幸福的关键，如果感受幸福的主体出现问题，那么即使拥有再多，也是没有能力幸福的，我们不仅仅要改善外在条件，更要改善我们的内心，这才是获得幸福的源头活水。人生的意义在于积极发扬那些能够给自己和他人带来利益的正面心理，努力消除那些能给人生构成伤害的负面情绪。每一个人都具有觉悟的潜质，人人皆可以为尧舜，人人皆有佛性和魔性，所以每个人都具有自我拯救的能力。

之前我会觉得自己没有生长在一个幸福和谐的家庭，对父母会有怪怨，人生走得不顺利的时候会把问题归结到原生家庭上。后来想想，当你活到五十岁，难道还去埋怨八十岁的父母吗？实际上成年以后，每个人的人生都要自己去掌控，幸福与不幸福与他人无关。谁都没有妨碍我的幸福。

微笑：幸福由自己决定，每个人都有自己的性格，有自己的脾气。我们生活在一起，性格完全不相同，一定会有意见相左的地方，如何解决矛盾？我认为是互相迁就，你进一步，我退一步；我进一步的时候，你就退一步。记住一句话，“家和万事兴”。不管出现什么样的矛盾，记得互相体谅，互相包容，如果说需要你吃亏，那你就吃一点亏，吃亏是福，愿意吃亏的人，生活总会厚待他。如果大家都斤斤计较，就会把矛盾激化，幸福就无从可言。

我们家是个大家庭，矛盾特别多，如果不互相体谅，那就会弄得鸡飞狗跳。我老公一共有6位兄弟姐妹，他是最小的一个，上面有三个姐姐，两个哥哥。他们家，无论父母亲住院，还是父母的生日会，两位哥哥都不愿意担责，不愿意出钱，连买墓地都不舍得掏钱，如果我们也是这种人，那父母有多可怜？如果我们去计较，那这个家庭就会矛盾重重、战争不断，就会弄得大家鸡飞狗跳，而父母也不得安身。

我的公公婆婆住院，都是我在医院照顾，由我们承担所有的费用，公公婆婆有任何事情都是打我和我老公的电话。所以说吃亏是福，吃点亏没关系，可以让公公婆婆的晚年过得幸福、安宁。我老公对我的父母非常孝顺，所以我不管他的兄弟是怎样对待他们的父母亲的，那么我必须向我老公看齐，所以我对他的父母也是恭恭敬敬，这样我们的夫妻感情才会好。

芙蓉：我是来自组合家庭，以前我觉得我是个很不幸的女人，现在我觉得自己很幸福。我现在的婚姻十一年了，我们有三个孩子，老大27岁，老二22岁，是老公的闺女，老三22岁，是我的儿子，女人就像家里的顶梁柱，是家庭的核心骨，能够把家里的老老少少都聚集在一起，让大家很开心地在一起生活。

作为一个女主人，肯定要牺牲很多，十一年前三个孩子也就半大的孩子，刚刚迈入青春期，每个孩子有自己的个性，老公家的闺女是个小精怪，我就经常对我儿子说，妹妹想要什么，你让她先挑选，最好的先给她，所以三个孩子之间都相处得很融洽，我的公婆对我也很好，我老公对我妈也很好，其中的委屈也是有的，但是我觉得只要家庭和睦，受点委屈不算什么。

慧心：组合家庭是一个特殊群体，家庭成员关系复杂，两个人结婚本来就不容易，是两个家庭的事，组合家庭在生活方面存在许许多多的问题，三个孩子不容易，可是你却处理得很好，这一定和你的智慧有关。

观由：我就快60岁的人了，我和我的妻子将近32年的婚姻。没学习智慧文化之前，我的婚姻非常糟糕，现在的婚姻越来越好，我也越来越有智慧。幸福和快乐的区别，快乐一般是指某个欲望得到满足或者某个愿望得到实现时的情绪状态，比如耳朵听到美好的声音，鼻子闻到香味，舌头尝到了美味等等，而痛苦则是指欲望或者愿望遭受挫折时的情绪状态。情绪是不断变化的，因此人会有快乐的时候，也会有痛苦的时候。所以说快乐只是外在的感受。

和快乐相比，幸福是我们内心的一种感受，人们常常用它来表达自己生活状态的总体评价，就是总的来说对自己的人生是否满意。物质条件并不好，但是我们可以过得很幸福。有些人物质条件优越，却过得不幸福，这说明了幸福和物质没有必然的联系。只要我们的内心强大，树立正确的观念，拥有一颗良好的心态，任何人都妨碍不了我们的幸福。

慧识：大师的文字非常简单，但是很有道理。我现在已经48岁了，我刚结婚的时候，那应该是人生我最美好的时期，现在回想起来却觉得是自己最痛苦的时候，这是因为那时候觉得婚姻生活远不如电视剧里来得那么美好，每天活在痛苦之中，不仅自己不开心，每天不断制造问题，还不停地刁难我的老公，造成有一段时间，他都不愿意理我。我心里非常懊恼，怎地突然把日子过成了这样。

后来遇见一篇文章，大意是有一种女性无论嫁给谁都会幸福，我就开始思考，其实我就应该接纳这样的丈夫，接纳这样的家庭，其实都没有谁妨碍我的幸福，是我们的双眼被遮蔽了，看不见幸福，总觉得自己不幸福，还认为自己的幸福是周围的人造成的，这种认知是有错误的。我总是拿自己的老公去跟别人的老公比，总觉得别人的老公哪儿哪儿都好，自己的老公哪儿哪儿都不如意，我觉得自己应该做个好女人，不管嫁给谁都要幸福。其实老公还是那个老公，老公也是爱我的。如今我们的关系恢复到恋爱的时候，我们是有能力幸福的。幸福要靠自己去创造。

慧心：每个女人都会经历这些，电视剧里王子和公主走入了婚姻的殿堂，从此过上了幸福的生活，其实王子和公主进入婚姻后的一地鸡毛的生活才是真正的生活，，我们也曾满怀憧憬地走入婚姻，然后在亲密关系中发现对方的问题、缺点，对方对某个问题的看法和我不一样，问题不在我，在你，是你错了，你要为这件事情负责，这种互动的模式会导致男女双方互相伤害，不断发泄，导致情绪失控，甚至不惜用恶毒的语言攻击对方。因为经历过才会有感悟、有成长。

殷老师：幸福其实就是心里的一种感觉，我们对幸福的要求不要太高，知足者常乐。原来我也是个特别追求完美的人，什么事都要做到最好，尽管衣食无忧，幸福感却不多。后来我觉得是自己要求过多过高，对自己、对他人都是比较苛刻，现实生活中我们很难做到如此，每个人都有自己的弱点，有自己的缺陷，要求完美做不到，本来是很幸福的一件事结果就变得不幸福了。

我虽然已经进入古稀之年，但是我对自己未来的生活还是充满信心，我们两口子在别的方面没什么矛盾，我们的差异表现在生活习惯上，他的性子比较急躁而我是个慢性子，他比较激烈，他的卫生纸经常用完以后还留在原地，我经常为此事烦忧，他却说还可以再次利用；他用过的牙签总要留一半在那里，我对这些事情看不顺眼，就总唠叨他，却没有一点效果，后来我想要改变别人，不如改变自己，于是我换了思路，每次他这样做，我就直接把它清理干净，慢慢他有了感觉，就跟着改变了一些。

三、书友读书、交流《心才是幸福的关键》之“意识和潜意识”。

思考题：什么是意识？什么是前意识？什么是潜意识？潜意识与我们的婚姻有什么关系？

慧心：意识就是你知道要做什么事情，你知道你头脑里是怎么想的？前意识就是你开始没有注意到，身体自发的在做，当刻意注意的时候，可以感觉到它，也能够控制它。比如我们的呼吸。呼吸这件事你平时不用管。它在自动地运行。当把注意力放在呼吸上面的时候，就可以觉察到你每一次的呼和吸。当你屏住呼吸的时候，你还可以控制它。

什么是潜意识？潜意识是一种无意识行为。什么情况下会有这样的行为？例如：下班开车回家，途中你在听课，但是依然能顺利的从单位开到家。这就是潜意识在工作。让你回忆路上发生了什么，可能会想不起来。意识在听课，潜意识在开车，潜意识知道在那个路口要拐弯。潜意识的作用是决定了的行为。潜意识形成的途径: 过去的经历，遗传，社会影响，自我暗示。

潜意识与我们的婚姻有什么关系？我认为两个人生活在一起，每个人的成长经历、受教育程度和成长环境都不同，而且来自不同的家庭，加上男女生理上的差异和思维方面的差异，所以发生冲突和矛盾在所难免，无论出现的或争吵，或责备，或沉默，或指责，或疏远，我们每个人的潜意识都是希望被对方看见，希望得到对方的关注，都渴求爱、理解和包容。所以我们要改变我们的沟通模式，首先改变沟通的氛围，建立良好的互动模式，处理好我们的情绪，能够识别对方的情绪，给予对方足够的情感回应，寻找一个双赢的解决办法。

慧识：这个章节内容有点深，“意识”就是我们头脑里想的事情，为什么这样做我们心里很清楚，前面有人挡着我，我要越过他才能走过去，“潜意识”就是我今天去上班但是我决定不开车，走到路上发现小区外面在修路，幸好没开车，如果开车上班，就有可能会受伤，不知道自己为什么这样做，只是心里有一个愿望，我内心遵从了这个愿望。

潜意识和婚姻有什么关系？我们在婚姻里要收获的是幸福和快乐，婚姻里的一地鸡毛让我们不快乐，但是我们可以调整自己的身心，我的要求是不是不切实际？我的期望是不是太高？我可以让自己变得快乐起来，我这么做能够让我和我的家人很快乐，这是非常值得做的一件事，这种事情不是说马上做了就有回报，而是一种潜移默化，是润物细无声。其实我只要放下我的观念，事情就会朝好的方向发展。

就如范仲淹的《登岳阳楼记》里描述的那样，“若夫淫雨霏霏，连月不开，阴风怒号，登斯楼也，则有去国还乡，忧馋畏讥，满目肃然，感极而悲者矣。 至若春和景明，波澜不惊，上下天光，登斯楼也，则又心旷神怡，宠辱皆忘，把酒临风，其喜喜洋洋者矣。”如果天气不好，我的心情也不会很好，如果天气很好，我的心情也会很好，这就是人的心境被天气左右了，其实不管天气如何，我们都应该保持心情愉快。

观由：佛学心理学将一个人的心识比喻成一所房子，房子的客厅住着意识即显意识，房子的地下室住着藏意识即潜意识，客厅与地下室之间住着末那识。意识与潜意识的区别在于，意识是可以人为控制的，潜意识是不可以控制的，完全凭直觉做出行为的选择，意识的作用很小，潜意识的作用很大，相当于1比100的关系。

潜意识是怎么形成的？潜意识是经过长期的心理暗示，在我们大脑中形成的惯性。结婚之前男士在女士面前表现很积极，男女搭配干活不累，潜意识就告诉我们，如果在异性面前表现积极，就会获得异性的青睐。结婚之后，潜意识告诉我们，关系稳定了，女人不会离开我们了，这就不需要积极表现自己了，所以女人要在男人面前保持新鲜感，不管是精神世界还是灵魂世界，在男人面前让他感觉你每天都是一副新面孔，永远都是个谜，让你自己像是珍稀资源，让男人觉得婚姻不是爱情的终点，而是爱情的起点。

男人需要调整自己的潜意识，男人和女人之间的关系不仅仅是生理的释放，还是灵魂的交融，首先要求自己不出轨，我们要获得美满幸福的婚姻是可以做到的，我们要把潜意识里不好的东西去除，发挥我们生命本自具足的好的一面，最终我们就能获得良好的心态，收获幸福的婚姻。

慧心：书中说意识只是冰山露出水面的微不足道的部分，潜意识才是它在水下的巨大存在。通过观由书友的解释，意识和潜意识我们已经能分得很清楚了。意识就是客厅里的东西，潜意识则是藏在地下室的东西。这种比喻形象直观明了。

芙蓉：意识是不可观察的，是经过大脑产生的高级的有意识的活动，要通过外界的刺激才能传入大脑从而引起兴奋，潜意识简单来说，是情感的发源地，如果我大脑中想的都是好事情，好事就会找上你，如果说大脑中想的都是坏事情，那这个坏事情就会找上门，潜意识中，生活中，婚姻家庭中，多做好事，多说良言，幸福就会找上门。

慧心：我觉得芙蓉姐姐好智慧，你想美好的事情，美好的事情就会来，有心理暗示的作用，我们如果不停想对方美好的气质，潜意识就会以神奇的方式帮我们实现我们的梦想。

微笑：意识是表面的东西，心不对口，心里想的是一种，做的又是另外一种，如果意识和潜意识不统一，得不到真正的幸福，意识和潜意识最好能够统一起来，才能让别人感受到你的真心实意。

殷老师;意识是帮助人在清醒的状态下做出自主选择，控制人的自主行为，潜意识是一种人的自动自发的行为，控制人类非自主活动，发生时，不需要经过思考和脑指令，如我们吃饭时，自然咀嚼吞咽，走路时自动迈步等，人之所以会产生心身症状，是由于意识与潜意识交流发生障碍，比如口吃患者，头脑中想说，嘴却无法执行脑的指令，催眠的作用在于消减这种障碍，从而达到意识与潜意识的统一，这样可以减少矛盾，才能真正解决问题。

结束语：每个人都从不同的角度诠释了意识和潜意识的关系，我们所有的经历、经验、能力之所以会是今天的样子，全都是我们的潜意识实现的 。潜意识相对于意识来说，是我们不能认知或没有认知的部分，虽然潜意识无比强大，但是我们可以走出“正常的”牢笼，与自己和解，与自己原有对方的模式和解，通过不断地修正，输入正面信息，真实地表达自己的需求，树立正知正念，调整心态，摆脱负面影响，经营好我们的婚姻，经营好我们的人生。