【艺术实验】心理健康教育｜居家心理游戏 “疫”起动起来

小弛

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游戏

彩虹

玩法

居家

可以

家长

亲子关系

孩子

情绪

　　面对突如其来的疫情，面对不期而至的被迫“宅家”，想必部分父母与孩子都经历着一开始的相亲相爱、其乐无穷，到渐渐出现矛盾，最后亲子关系变得紧张的情况。在这里心理老师为大家带来一些趣味心理小游戏，希望通过参与亲子游戏，大家既能享受温馨的居家亲子时光，又能增强对本次疫情的心理应对能力。

　　沟通是一门艺术，我们的语言、肢体动作、表情都是沟通的方式。在我做你猜活动中，大家尝试非语言方式沟通，以增进亲子感情。

游戏玩法：

1.需要人数3人或3人以上。

2.爸爸出示词语，妈妈背对爸爸，不能看到图片，孩子用动作来表示词语意思，让妈妈猜词语。

3.角色可以互换。

拓展游戏：

1.可以互唱一首流行歌，互相猜一猜名字？也可以说一句经典的台词，猜一猜是哪部电影？

2.低年级的小同学，还可以扮演各种动物、动画片中的人物或者你认识的字，让爸爸妈妈猜猜猜。

　　通过活动，家人们体验不同的沟通方式，进一步促进彼此的了解。

活动二：和谐共处——闭上眼睛去闯关

　　受疫情影响，我们的情绪可能会低落，心情也会烦躁，和家长一起做做蒙眼闯关游戏吧，它可以促进家庭和谐，减少家庭矛盾。

游戏玩法：

1.布置场景，在家里通道设置障碍（从客厅到卧室）。

2.家庭成员中的一人蒙住眼睛做司机。

3.另一人在站台（沙发）处指挥司机从客厅开始出发，避开障碍物最后回到客厅。低年级同学也可以让爸爸背着来。

　　当蒙上双眼的时候，我们的那份信任感，那份彼此的亲情得到进一步的激发，在感受彼此亲情的同时，化解了矛盾冲突。

　　当我们看到不同颜色的时候，会有不同的情绪体验，让我们借着彩虹来体验不同的情绪，分享彼此的故事。

活动用具：彩虹糖3包，（如果没有，可以找其他的物品凑齐七种颜色即可）

游戏玩法：

1.所有的家庭成员围坐在一起

2.先为每种颜色设定好问题。

红：最喜欢的一种颜色，并分享原因。

橙：最喜欢的一个电视节目，并分享原因。

黄：最难忘的一次经历，并分享原因。

绿：最想培养的一个习惯，并分享原因。

青：最想和家庭成员一起做的事情，并分享原因。

蓝：最欣赏对方的哪一点，并分享原因。

紫：说出对方为你做的一件令你感动的事情，并分享原因。

3.从彩虹糖袋里摸出一颗彩虹糖，根据糖的颜色回答相应问题，如摸到红色彩虹糖，将回答红色代表的问题。

4.待对方分享完，将这颗彩虹糖送与对方品尝。

　　最近的人，有时候反而是最远的，因为缺少了彼此的倾听。而此刻，大家围坐在一起，共同分享和倾听心的故事，拉近了心的距离。

　　用画笔画出我们最想表达的想法，让它组成最美的画卷。

活动用具：一张画纸，几只画笔。

游戏玩法：

1.一家人围坐一起，选出一人先在画纸上画一笔。

2.接下来的人依次添加一笔，循环5次后，最后一人可以多画几笔，进行完善。

活动五：家庭吉尼斯挑战赛——我们一起动起来

　　运动可以让我们发泄不良的情绪，比如长期居家的烦闷情绪，对疫情的恐慌情绪等。让我们拉着家人的手，一起运动起来，丢掉不良情绪，增强免疫力吧！

游戏玩法：

1.设置家庭挑战赛项目：跳小绳、仰卧起坐、踢键子等适合室内进行的项目。

2.一家人进行比赛，成绩最好者成为擂主。

3.比赛结束后，可以继续练习，向擂主发起挑战。

4.其实在家的运动还有很多，比如可以利用水瓶、纸杯打保龄球；用废纸团和菜篮和家长比投篮；用气球练习夹球跑；甚至还可以来个枕头被子大作战（游戏结束后别忘了帮爸爸妈妈清理战场）。

　　任何一种好的教育，都需要建立在良好的亲子关系上。家长在和孩子做游戏的过程中，成为孩子的玩伴，融入到孩子的世界。孩子更愿意与家长分享，家长也更了解孩子，从而拉近了亲子关系。希望在居家期间，各位家长和孩子既可以有效应对居家的闲暇时光，又能够让亲子关系更紧密。