<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">学校：敦煌市第二幼儿园</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">班级：中一班</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">编辑：田棋妈妈</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">审核人：蒋丽梅老师、王瑶老师、龚彩英老师</b></p> <p class="ql-block"> 在学习《不输家庭教育上》第36卷之怎么才能好好的生个气，我们先看看下面两个视频。</p> <p class="ql-block"> 看到这两个视频了，我们大家都应该很熟悉，这在我们家庭中每天应该都会上演，深深体会到被孩子气疯，分分钟原地爆炸💥，气🉐脑壳疼，血压飙升，什么叫万死不辞，大概就是，每天被娃气死一万次，但还不能辞职，早晚不是你气疯我，就是我揍傻你。</p> <p class="ql-block"> 很多时候我们突围的方向错了，认为消极情绪是不好的，必须尽快消除，永远保持“阳光、正能量、积极向上”的状态。然而，消极情绪只有被看见，才能真正被解决，重要的并不是学会怎么不生气，而是学会怎么“好好的生个气”🤔🤔🤔</p> <p class="ql-block"> 文中都给我们出了个小妙招，给自己设置一个时间，好好的处理一下自己的情绪。当我们的情绪脑被激活的时候，负责理智的理性脑其实是不工作的，这时我们都需要一点时间，用来面对和接纳自己的情绪🤜🤛</p><p class="ql-block"> 在自己的情绪控制不住很烦躁的时候，我会实事求是的告诉宝宝，妈妈今天心情不好，妈妈今天不舒服等等都可以和宝宝表达出来，宝宝已经5岁了，他是🉑以听懂的。每当这个时候呢，他会适当的收敛一下自己，反而会帮妈妈做一些力所能及的事情，如果我今天告诉宝宝心情不好，他会让我抱抱他，安安静静的在我怀里待一会儿，拿着自己的玩具在一边玩，或者自己安静的画画。如果你告诉他自己今天不舒服，他会说，妈妈你哪儿不舒服，我给你揉一揉，或者给你倒杯热开水等等💪💪💪</p> <p class="ql-block"> 我们还可以找到一个更🈶效的方法，转化自己的消极情绪。一个人呆着只是“积极暂停”，避免在冲动的状态下说出伤人的话语，做出不理智的行为。但是那个造成消极情绪的事件还没解决，暂停之后马上回去，可能会重新体会到消极的情绪。因此我们找一些自己喜欢的方式，转化这些消极的情绪。比如我们可以找一个地方安静的坐一坐、去小区里面转一转、也可以去跑步🏃🚴♀️🧘♂️⛹️♀️🤾♀️🏸🏓💃、听听音乐🎶🎶🎶、去购物💞💞💞、吃东西🍬🍭🍰🍌🍉等等的方法来帮我们调节精神状态，来帮助我们安抚情绪。</p>