幸福在身边——嘉禾园小学教师心理团辅

木林森

阳春三月，万物复苏，春风不寒，人间温暖。 　　在这个明媚又浪漫的春日，嘉禾园小学的心理老师带领小伙伴们开展了一趟找寻幸福的旅程：幸福在身边——嘉禾园小学教师心理团辅。 　　这次团辅活动由学校工会组织，校领导和心理老师通过交流，从平时和老师们的聊天中感受到，幸福感越来越影响到教师的工作态度、心理状态、价值取向和精神归属。于是为了缓解教师的工作压力，提升教师的幸福感，共同策划了这一次团辅。主要运用积极心理学，通过体验式团体活动模式，引导大家学会积极对待生活和工作，明确自己的责任意识，并鼓励大家在生活中拥有一双发现“幸福”的眼睛。 第一个环节：热身活动。 　　在热身活动中，心理老师首先带领大家进行了静心训练。轻柔舒缓的音乐响起，在心理老师的引导语中，老师们闭上双眼，调整呼吸，轻轻的走进自己的内心世界，静静的享受此刻的安静。 　　静心活动结束，老师们的身心略有放松，烦恼也抛开了一丢丢。这怎么够呢？于是，心理老师又带领大家玩起了“大风吹”的游戏，让大风把老师们最后的烦恼都吹跑。 心理老师首先讲解规则，然后以身示范，老师们迅速了解了精髓，大风便欢快的吹了起来。 老师们笑着、跑着，交换着位置，但我们有两位老师却只顾着叫别人换位置，而忽略了自己。 虽然思想值得表扬，但在行动上还是得接受惩罚。于是，我们就聆听到了一曲天籁之音，也欣赏到了一段动感热舞。让人不禁感叹：教师真是一个卧虎藏龙的职业呀！ 　　热身活动结束后，老师们便开始了探寻幸福的旅程。 　　幸福之旅有三站：爱自己——爱家人——爱工作 　　在这一站，我们开展了两个活动：心理刮痧和生命线。 心理刮痧： 心理学的最终目标就是让人们积极看待世界的各个方面，实现各种重要事物对自身意义的转化或升华。心理刮痧技术能够在短时间内全面、系统、科学地梳理一个人的心理空间，促进人的心理层面根本性地释放和转变，使个体重新恢复健康、平衡的心理状态。 　　在这个活动中，主要是请老师们写出过去生活中最重要的五件事，并给自己画一个自画像。 老师们面对这个要求，好一会儿沉思才下笔。 　　有的老师洋洋洒洒，不一会儿就写了五件，还想写更多，因为在她看来，每一个幸福的时刻都是重要的时刻。有的老师则是思量又思量，落笔千钧，写下了生命中最最重要的五件事。 其中，肖老师的分享尤其让人印象深刻。她谈到了她做脑部手术的危险；谈到了亲人去世的悲痛；也谈到了搬入新房的幸福与骄傲…… 　　是啊，感恩、团聚、祝福、坚持、陪伴、……正是这些充满温情、充满力量的字眼，支撑着我们一路走到了今天。 　　“生命线”活动则是请老师们写出“未来生命中最重要的五件事”。 有了第一个活动的基础，这一次，大家投入的速度就快多了。 　　在分享中，我们可以听到，有的老师在安排着自己退休后的旅游生活；有的老师在期待着含饴弄孙的无穷乐趣；还有的老师希望着自己的孩子能找到携手白头的另一半…… 　　原来，真正的爱自己，从来都不止是自己！ 　　这一站探寻活动的最后，请各个组的老师们写下本组的幸福公约并展示出来： 　　大家一看，不约而同的会心一笑：健康，快乐，爱自己，爱身边人，这就是幸福！ 　　在我们每个人的生命中，总有那么一个或几个人，在我们忙碌、疲惫的时候，顶在我们背后，给我们力量，让我们安心。这，就是我们的家人。 这个活动要求大家写出自己配偶或孩子或父母公婆的优秀品质并夸一夸。 从大家下笔如有神一般的速度中，可以感受到：在我们每个老师的心中，有太多太多的感谢与感动。 老师们小组分享的时候也是热闹非凡，笑声不断，掌声不息。 　　李主任说：我的爸爸妈妈都是非常善良、坚忍、勤劳的人，他们不仅这样做，也这样教育着我们，所以我们到现在都一直是一大家子经常在一起，这份凝聚力就来自于我的父母。 　　肖老师说：我的女儿是一个很孝顺的孩子，我和她爸爸有个头疼脑热自不用说，我上次脑部开刀住院，一直都是女儿招呼的。但是更难得的是，她姑妈生病住院，她也是不离不休的照顾了半个月，直到姑妈出院。听到这里，大家不由自主的把掌声送给了肖老师的女儿和肖老师。因为这份孝顺，这份吃苦耐劳，源自孩子的本心，更源自家庭的熏陶。 　　年轻的张老师分享到：我很想感谢我老公，因为他是一个非常有责任心的人。对待工作严谨认真，对待家庭也是尽己所能。虽然我孩子尚小，但我只要想一个人静一静、玩一玩或是想出去逛街，我老公就会一个人把孩子照顾的好好的，绝不会让孩子打扰到我，因此，我总是有属于自己的时间。 　　在这个一地鸡毛的生活里，能给予妻子一段专属自己的时间、一个专属自己的空间，这可能就是张老师老公所特有的浪漫与独宠吧！ 　　…… 　　正是有了家人的支持，我们才能全身心的投入到我们的教育教学工作中去。于是，我们来到了幸福探寻之旅的最后一站。 　　这个活动是请老师们说说工作中的小乐趣和感动你的一瞬间。 　　王老师说：我接手的班级大家都知道，孩子们很调皮，特别让人头疼。但有一次，孩子们让我特别感动。原来有一次王老师生病后嗓子说不出话来，当有孩子上课调皮的时候，有一个很有魄力的女生就严肃的批评同学，然后大家在那几天也特别乖巧。然后还有一个孩子给了她两颗糖，说对嗓子有好处的。王老师吃完后，不知是糖起效了还是心理作用，王老师感觉嗓子真的好多了，于是就问那个孩子药是在哪儿买的，她想去买一点。结果这个孩子说：“老师，您不用买，我每天都给您带。”于是，每天早上，讲台上，就会有两颗用餐巾纸包着的糖，一颗上午吃，一颗下午吃。 　　其实，调皮又可爱，这才是一个个鲜活的生命！ 　　彭老师分享到：我和李老师以前搭班的时候，曾经教过一个学生，其实这个学生不属于聪明的孩子，但他在考吴中的时候却考了全区45名，他后来回来看望我，感谢我。其实我也没做什么，只是有时跟他谈一下心，鼓励一下他。所以看到他特意回来感谢老师，心中还是挺感动的。 　　其实，对于学生来说，一束温柔的目光，一个轻轻的抚摸，一句坚定的鼓励，甚至是某个老师自己都会遗忘的小瞬间，都会成为他心底的光、上进的源泉…… 　　肖老师的分享更是让我们敬佩，原来她曾经把一个孩子带到自己家里住了两年半，既当老师又当妈妈。当时她们家房子也不大，就让女儿和自己一个房间，把女儿房间给学生住。这个孩子现在已经大学快毕业了，但每年雷打不动的来给肖老师拜年。老师们开玩笑说：等他谈朋友了还会带过来让你审核一下的。肖老师笑笑没说话，但从这个笑容里，我们感受到了她的无悔与幸福！ 　　其实，我们每个老师都有一个装星星的口袋，在我们清贫又繁琐的工作中，总会有一些闪闪发亮的东西，我们把它放到我们的星星口袋里，当我们在工作中生气的时候，对学生失望的时候，把它们一颗一颗拿出来，看一看，就能帮助我们熬过那些时光了。 　　在今天的团辅活动中，老师们一起审视了自己，感恩了家人，回眸了工作，相信只要我们一直保持着这份觉察，我们一定会：心灵成长一小步，人生幸福一大步！ 让我们怀着一颗感恩的心，有能力爱自己，有余力爱别人！