养生小课堂系列活动（一）“手部穴位养生操”

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为普及职工健康保健知识，缓解工作压力，学会合理的健康养生知识，建立科学文明健康的生活方式。2022年4月6日嘉祥第二幼儿园启动了职工养生小课堂系列活动——“手部穴位养生操”！ 讲座上，张晓菊老师用通俗易懂的语言、生动详实的描述给大家讲解了呕吐、月经不调、眼睛干涩等健康养生知识，并引导各位保育教师要加强自我保健，保育工作是繁杂的、辛劳的，大家要学会自我调解，适当运动、合理膳食、规律生活等预防措施，保持乐观的心态，正确对待生活，使心理生理共同健康。 呕吐 呕吐是胃不舒服时很常见的一个症状，缓解呕吐症状，本次讲的是使用内关穴。内关穴对止呕有很好的效果，美国有个公司专门据此做了一个腕带，腕带上带个纽扣，戴上腕带之后纽扣刚好压在内关处，可以缓解妊娠呕吐。 内关穴可以解决呕吐症状和缓解呕吐症状，但是呕吐作为身体的一种急剧反应，反应的往往不是疾病本身，而是身体对疾病的一种抗争。中医里的“汗吐下”就是把身体里面的毒素向外排出的过程。所以，对于呕吐，止吐不是目的，只是缓解身体的这种不适，更重要的是寻找导致呕吐的原因。 月经不调 治疗月经不调的这个穴位最早是用于催经的，在微博上传播了很久。很多人认为这个穴位是制污穴，其实不是。这个穴位体现了我们中医一个很重要的概念--象。什么叫象?如果我们把大拇指比作一个人体，那么大拇指的下部，就是我们的腹部，按压的这几个点就是在刺激腹部的充血或缺血状态。每天按压2~3次，每次至少100下。按压之后腹部充血，月经就会来。 按压此穴位主要解决例假充盈但不通畅的问题，即例假的堵塞状态，就像水池里的水满了之后，把开关打开泄洪一样。而不是说水池里本没有水，我们按压以后就有了水。这是完全不同的状态。 眼睛干涩 在大家用ipad、用手机、用电脑如此频繁的今天，眼睛干涩已经是一个常见的“病态”了，以下要介绍的方法其实就是一个中医专家摸索出的解决自己问题的方法，后来普及之后发现很有用。眼睛干涩很多时候是眼睛功能异常的表现，在中医看来是经络不通导致的，在通畅经络之后就能达到正常状态。 我们通过使用外关穴，按压也好，牙签刺激也好，能够很快让眼睛干涩的问题得到缓解。同理，它还能解决迎风流泪的问题，我个人因为经常用电脑工作，有一段时间得了迎风流泪的毛病，当时就是用这个穴位治好了。所以，大家遇到这样的问题时可以尝试一下，这个穴位还是很有用的。 手部操 　　本次讲座得到了保育教师的一致好评，大家纷纷表示这次讲座的内容对如何保持身体健康起到了很大的帮助，今后的生活中会对自己的生活状况更加关注，确保各项工作更加行而有效的开展。 图文编辑：周宝珠图文审核：冯旎园所地址：西安市雁塔区东仪路中段19号联系电话：029–88271458