<p class="ql-block"> 《3-6岁儿童学习与发展指南》明确指出：幼儿每天体育锻炼时间应不少于1个小时；要开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，激发幼儿参加体育活动的兴趣，养成锻炼的习惯。</p><p class="ql-block"> 因此，我园倡导幼儿每日进行居家体育游戏，在有限空间里玩出无限快乐与健康，请大朋友和小朋友们一起跟随老师们的推荐一起玩起来吧!</p> 第一部分：热身运动 <p class="ql-block"> 进行3-5分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。</p> 第二部分 亲子运动游戏 大班篇《亲子运动游戏》 <p class="ql-block">【<span style="font-size:18px;">游戏目的</span>】</p><p class="ql-block"> 1.提高幼儿的手眼协调能力。</p><p class="ql-block"> 2.增进幼儿下肢力量和身体<span style="font-size:18px;">协调性</span>。</p><p class="ql-block"> 3.体验亲子游戏的乐趣，增进与家人之间的感情。</p><p class="ql-block">【游戏玩法】</p><p class="ql-block"> 玩法一：我是小姚明</p><p class="ql-block"> 玩法二：飞奔的纸片</p><p class="ql-block"> 玩法三：双手走路</p><p class="ql-block"> 玩法四：过河</p><p class="ql-block"> 玩法五：海盗晕船</p><p class="ql-block"> 具体玩法视频如下👇🏻👇🏻👇🏻</p> <p class="ql-block"> 让我们一起来看看大三班小朋友和家长的精彩表现吧！</p> 中班篇《百变跳绳》 <p class="ql-block">【活动目标】</p><p class="ql-block"> 1.促进肢体间的协调与发展，<span style="font-size:18px;">提高幼儿反应能力</span>。</p><p class="ql-block"> 2.通过锻炼强身健体。</p><p class="ql-block"> 3.体验亲子游戏的乐趣，增进与家人之间的感情。</p><p class="ql-block">【活动准备】</p><p class="ql-block"> 一根跳绳。</p><p class="ql-block">【游戏玩法】</p><p class="ql-block"> 玩法一：双脚交替跳绳；</p><p class="ql-block"> 玩法二：交替交叉式跳绳；</p><p class="ql-block"> 玩法三：螃蟹找朋友；</p><p class="ql-block"> 玩法四：躲闪跳绳；</p><p class="ql-block"> 玩法五：躲避绳子；</p><p class="ql-block"> 玩法六：双人跳绳。</p><p class="ql-block"> 具体玩法视频如下👇🏻👇🏻👇🏻</p> 小班篇《小青蛙跳跳跳》 <p class="ql-block">【活动目标】</p><p class="ql-block"> 1.锻炼孩子的下肢力量。</p><p class="ql-block"> 2.提高弹跳能力和身体的协调性。</p><p class="ql-block"> 3.体验亲子游戏的乐趣，增进与家人之间的感情。</p><p class="ql-block">【活动准备】</p><p class="ql-block"> 六张A4大小的纸，<span style="font-size:18px;">分别摆放在地上，围成圈。</span></p><p class="ql-block">【游戏玩法】</p><p class="ql-block"> 玩法一：幼儿双手张开，双脚合拢模仿“小青蛙”跳，<span style="font-size:18px;">游戏可重复进行。</span></p><p class="ql-block"> 玩法二：<span style="font-size:18px;">家长和孩子脱鞋后</span>手拉手双脚跳，每人踩一块垫子<span style="font-size:18px;">，同时喊一二三向右跳一格，游戏可重复进行。</span></p><p class="ql-block"> 玩法三：家长与幼儿手拉手每人踩两块垫子蹲跳，同时喊一二三向右跳一格，游戏可重复进行。</p><p class="ql-block"> 具体玩法视频如下👇🏻👇🏻👇🏻</p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 1.在任何游戏开始前，家长必须确保孩子周围环境的安全才可以进行游戏。</p><p class="ql-block"> 2.饭前饭后1-1.5小时不宜运动。</p><p class="ql-block"> 3.锻炼前要热身，锻炼后要放松恢复。</p><p class="ql-block"> 4.运动时，着装要舒适，以方便运动为佳。</p><p class="ql-block"> 5.练习前、中、后适当补水，忌短时间内大量喝水，运动出汗后，务必及时更换衣物，以免着凉感冒。</p><p class="ql-block"> 6.锻炼过程中出现胸闷，呼吸过于急促，腹部等身体不适，应停止进行。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 万物苏醒，生机盎然，在这充满希望的季节，也是运动锻炼、强身健体的好时期。疫情尚未完全结束，大朋友、小朋友们宅家运动不要停，大手牵小手，增强体质、提高免疫力，一起加油！</p> <p class="ql-block">图文编辑：杨芬婷</p><p class="ql-block">视频提供：杨芬婷、张姬平、火晓萍</p><p class="ql-block">图文审核：杨丽莉</p><p class="ql-block">图文发布：陈文金</p>