<p class="ql-block"><b>尊敬的家长：</b></p><p class="ql-block"><b> 您好！</b></p><p class="ql-block"><b> 孩子是我们家中的宝贝，祖国的未来，每一位家长都希望孩子拥有一双健康明亮的眼睛，免受近视疾病折磨之苦。但是，伴随着信息社会的飞速发展，近距离用眼、长时间用眼、蓝光辐射、户外活动减少等一系列危害眼睛健康问题的日趋严重，出现了青少年近视年龄越来越低、度数越来越高、范围越来越广、增长越来越快的严峻局面。这不仅给孩带来学习、生活、升学、择业、等各方面不利影响，而且伴随这度数的加深，眼睛将受到全面损害，由此导致的许多严重并发症、增加致残致盲风险成为可能。</b></p> <p class="ql-block"><b> 近视危害巨大，但是可防可控。根据一般行为21天就能基本养成习惯的规律，我们一定要抓住宝贵时机，让我们的孩子养成一个爱眼护眼的良好习惯。让没有近视的孩子远离近视；已经近视的降低度数；高度近视的控制度数减少并发症。</b></p> <p class="ql-block"><b> 为此，我们提出7条建议，供家长参考：</b></p><p class="ql-block"><b> 第一，读书写字时要有充足的照明。读书写字的地方空气要清新。尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第二，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。胸前与桌子距离一拳。握笔的手指距离笔尖3厘米左右。不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第三，不长时间近距离用眼，下课要走出教室，不面对书本。每近距离用眼40----50分钟时，休息5----10分钟。睡眠要充足。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第四，保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。常吃高纤维素、高钙高铁的食品。保持食品低盐低脂低糖。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第五，不躺卧、走路、近距离看手机、玩电脑，减少蓝光危害。连续时限不能超过半小时必须休息。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第六，每天坚持一小时室外活动，室外活动对眼睛有很好的保护作用！</b></p> <p class="ql-block"><b> 第七，每学期定期检查两次视力、每年作1----2次眼部常规检查，如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。</b></p> <p class="ql-block"><b> 各位家长，科学的指导，人为的干预，才能取得良好效果。让孩子养成一个良好的用眼习惯，拥有一双健康明亮的眼睛，乐享美好的人生！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>审 稿：毛宏伟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>拍 摄：王志军 何 娜 郭小平</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>编 辑：王 鑫</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>