早醒的忿忿 <p class="ql-block">今晨三时醒来，再无法入睡，遂起身刷手机。</p> <p class="ql-block">斜靠床头，左手拿着手机，右手不停刷。内容以刚打开某条App时首先印入眼帘的民国时的风流人物邵洵美及妻子的婚姻文章开始。</p> <p class="ql-block">后面就不断地链。以娱乐新闻为主。各种段位明星的各种新闻和绯闻。不知不觉，一晃，等觉得肩膀疼、手麻、腰酸时，三个小时已在不知不觉当中一晃而过。</p> <p class="ql-block">遂有点不太开心了，觉得自己在浪费时间。可这情景也是我生活中的常态。经常这样，刷手机耗费了大量时间，而且刷时经常以社会新闻和娱乐新闻为主。社会新闻娱乐新闻最博眼球、最吸睛的是什么内容，我想要平时喜欢刷手机的人大概也有了解。想想自己经常为此耗费大量时间精力，再加上好明显的手发麻了，我怎么就忿忿不平。也不知这忿忿从何而来？</p> <p class="ql-block">是对媒体不满吗？这可不是一个成年人该干的事情。谁都知道，不是说成年人应该为自己的行为负责吗？可我要怪自己吗？如今的媒体泛滥成灾了，而且，精准推送，导致的结果是什么？如果没有觉知，我认为那得到的很可能是越来越狭窄的视野，而不是媒体宣传的更大的世界！我在打开第一篇文章，也就是有关邵其美的故事时，后面就有类似的文章不断推送，内容大同小异，高度重合，最不同的只不过是作者！关于邵其美，早在几年前，在某拉雅上，我就听过了。如今，这页面上，同样的内容，在不断地推送，就那点子事。让人怀疑就是你在抄我的，我在抄你的。也许不应该这么说，应该说，我在参考你，你在参考我。或者再客观点说，斯人已逝，是非功过，但凭后人一张嘴一杆笔。同样的人，同样的事，不同的作者，在不停地演绎，不停地变着花样换汤不换药地“翻新”。</p><p class="ql-block">看了半天，大多雷同，却在不知不觉中沉浸而不能自拔。</p> <p class="ql-block">那我在忿忿，是在忿啥呢？忿自己的不自律？不珍惜时间？没有高品味？不看阳春白雪高大上，有专业有素质能提升自己的内容不去学习，却就爱这样，随意地刷，尽刷些不能滋养人的东西吗？可我为啥就停不住呢？</p> 反 省 <p class="ql-block">我觉察自己的忿忿，主要有两个来源：一方面是对自己的不满，一方面是对媒体的不满。</p><p class="ql-block">对自己的不满，源于习惯性地自我否定。总觉得自己做的事情没有意义：做家务能让家里变得干净整洁，刷手机让手机更堵了！锻炼身体能让身体强健，刷手机只能头昏眼花胳膊麻！参加些聚会活动增加人际交往，刷手机只会越来越宅！上老年大学可以多学点知识，刷手机浪费时间精力？出去旅游增加见识，刷手机看到的风景和肉眼能比吗？再就业可以增加收入，刷手机只能多浪费电话费。</p><p class="ql-block">当然，有很多人在用手机学习、赚钱、经营自己的人生、自己的事业。我说的是像我这样，喜欢漫无目的地刷的。</p> <p class="ql-block">所以，一个人有没有生活乐趣很重要，我就不说那个高大上的生活目标了。我感觉自己人在世间，生活就不在世间一样，虽然经常刷的是娱乐新闻，但那个还真不靠谱，因为光鲜亮丽的明星，不是平常人，也不对，他们是平常人，但当他们戴着高大上的明星的光环示人时，就和我们普通人柴米油盐酱醋茶的生活没多大关系。我虽然贪吃，但不爱做饭，不喜欢做家务。我虽然渴望亲情友情爱情，可经常隔绝于世，生活在手机的世界里。我虽然希望很多美好的东西，但普通的经济条件和见识，局限了我的胆量和视野，让我时时总在否定自己……</p> 角色认同 <p class="ql-block">我寻思这些到底是怎么养成的？是角色设定的原因和角色认同的结果吗？</p><p class="ql-block">当我十八九岁的时候，就有人说我像林黛玉。我怀疑自己被这个角色设定给框住了。这来自于别人对我的评价和我自己的角色认同，是的，我是喜欢林黛玉欣赏林黛玉吧，当别人说我像时，我觉得可以啊，很好呀。可那时候还少不更事，生活在校园里，生活在书本里。我还不知道，实际上一个普普通通的女孩子，尤其又不是那么自信的女孩子，把林黛玉这个标签，经过自我认同，贴在自己身上后，会把自己的生活过成个什么样子。</p><p class="ql-block">是不是随着年龄的增长，活得有点越来越像了？可问题是，好像是有林黛玉的“感时花溅泪，恨别鸟惊心”的悲悲切切，会为大自然里的美景感动落泪，会为一首歌，一篇文章，一部电影，一段情节，沉浸其中。可好像没林黛玉的才情哎。而且，把日子过得冷冰冰的没有烟火气。</p><p class="ql-block">我这又在自我否定吗？</p> <p class="ql-block">这就是角色设定和角色认同哎！</p><p class="ql-block">有时会忍不住想，如果当初的同学说我像王熙凤，我会活成什么样子？如果有人说我像薛宝钗，我又会活成什么样子呢？那我就真能活成王熙凤或者薛宝钗吗？王熙凤的精明泼辣，我有吗？没有，学得来吗？薛宝钗的高情商，我学得来吗？我会认同她们吗？会认同她们的狠和伪吗？好像有点不容易哎！</p> <p class="ql-block">所以角色认定了，还有角色认同，相辅相成呀。别人说我像林黛玉，那是我身上就没有王熙凤薛宝钗的特质和感觉。而我自己也有了这个角色认同，所以可就活得有点越来越像了。从一个确实具有伤春悲秋气质的单纯女孩子，虽然泪点低，但同样笑点也低，经常笑声如银铃般噶蹦脆，被学习压力压的喘不过气的同学们羡慕的女孩子，变成了现在这样呢？</p><p class="ql-block">因为我喜欢，我认同。</p> 设定角色 不断靠近 <p class="ql-block">我感觉有点不开心哎。确实不开心。那要怎么开心呢？</p><p class="ql-block">我决定设定一个新的角色。</p><p class="ql-block">以前我曾写过一小篇说说，就一句话：“设定角色，不断靠近”。</p><p class="ql-block">这是邓亚萍说的。她列举了很多运动员为自己设定角色，并不断为此努力，从而越来越靠近、甚至确实成为了自己理想中的角色。这其实应该是一种强烈的自我暗示。印象最深刻的就是她说有一个运动员，好像是美国的拳击运动员，为自己取名“送葬者”（这名，我看着都要起鸡皮疙瘩了）之后，真就成了别的运动员的“送葬者”——总赢。</p><p class="ql-block">那我给自己起个“开心的林黛玉”试一试？</p><p class="ql-block">好像不行，万变不离其宗，变了半天那还是林黛玉呀！</p><p class="ql-block">那取啥呢？</p><p class="ql-block">我给自己的微名美篇名都是“太阳”，其他某条某音某啥上没能用到，是因为被别人先注册了。“太阳”，并不是希望自己光芒万丈，成为引人瞩目的人。而是希望自己有光有爱有温暖。可这么多年了，这名我就没改过，也没活成太阳呀！</p><p class="ql-block">那到底怎么设定角色，不断靠近呢？</p> <p class="ql-block">我不能就此打住。如果这样，那不是太消极了吗？</p><p class="ql-block">我需要传递一些正面的信念、信息吧！</p><p class="ql-block">这时，我脑海里出现了《肖申克的救赎》那励志的画面，那永不放弃，终获自由的画面。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">可马上，又有另一幅画面出现了：哈哈，《心灵奇旅》，这部让我看到了很多内容的电影（改天就这部电影也来美一篇）。我想起了那片从空中飘落下来的叶子。</p> <p class="ql-block">这片叶子，让不停追逐目标的男主，感受到他以前从来没有注意过的——生活的乐趣，生命的意义。那藏在日常点滴里的，生活和生命的意义，那被人不经意间忽视了的东西。</p><p class="ql-block">我们总希望自己的社会价值能够得到极大的体现。</p><p class="ql-block">希望自己得到认同，甚至于自己认不认同自己并不重要，重要的是他人认同自己。</p><p class="ql-block">马斯洛的心理需求层次，我们人，都有追求自我价值实现的需求，因为人是社会性的。我们需要在别人的眼中看到自己。看到自己存在的意义和价值。</p><p class="ql-block">可我们往往忽视了自己的感受：我们有没有接纳自己？</p> <p class="ql-block">我认为自我接纳非常重要，因为这是我们生命的基石。当我们能接纳自己，才可能接纳别人，接纳这个世界。</p> 一念之转 <p class="ql-block">凡事都有两面性，我决定用一念之转来改善因为大清早刷手机三小时带来的不良好的自我否定的感觉：</p><p class="ql-block">鲁迅先生曾说“哪里有什么天才，我是把别人用来喝咖啡的时间都用在了学习上。”我也是呀：我把别人睡觉的时间用在了看手机上。这三小时，即便以刷娱乐新闻为主，总会在我的脑海里留下一些痕迹：我看到了不一样的人的不一样的生活。我们不可能经历所有的人和事，那看别人的风景，刷别人的故事，虽然离得有点儿远，也算是一种经历吧！</p><p class="ql-block">我又因自己的感慨和心有所动，收获了一篇美篇。而且，由于有比较强烈的情绪，这篇美篇，洋洋洒洒，篇幅字数，比我平时写的都多都长，大概因文思如泉涌吧，耗时并不长，这是一件应该开心和庆祝的事情吆！</p><p class="ql-block">不开心开篇，开心结尾！</p><p class="ql-block">否定开篇，肯定结尾！</p><p class="ql-block">这么一想，遂开心起来。</p><p class="ql-block">在生活中，我们总在不断地经历各种，而不断地觉察，总会带来改变与成长！</p>