<p class="ql-block">2022年4月5日 星期二 南京 晴</p><p class="ql-block">理想体重：52.5公斤 今日体重：55公斤 静止心率：61</p><p class="ql-block">南京鸡汤妈：让天下没有胖子，健康快乐美丽跑到99</p><p class="ql-block">对标榜样</p><p class="ql-block">村上春树：每天四点起床，全球环球跑，铁人三项，下午跑步10公里、晚上九点就寝，每年一次全马一次半马，世界著名作家。</p><p class="ql-block">南京鸡汤妈：每天5:00冥想5:30共读《能断金刚》6:00妮古玛瑜伽60分钟15:00下午跑步2-15公里晚上10点前完成日记或者公众号短视频，身心灵马拉松跑者，对味星健康站长，瑜伽轻断食彩虹能量餐大使。</p><p class="ql-block">自诚如神</p><p class="ql-block">自律：早起运动+体重52.5公斤+晚十早五+全马PB4小时13分+13分8秒/3公里</p><p class="ql-block">自觉：每天阅读1小时+写作1小时+运动1小时</p><p class="ql-block">自燃：每天运动+跑步日记+瑜伽养生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">链接贵人杨悦乐，她是一个很可爱的女生，在财富有瑜的社群中她和我成为了业力伙伴，她的目标是成为女主播，我的目标是练出马甲线，她的口味是4961典型的酸辣粉，今天第一天陪她做直播发现她的号召力还是挺强的，但是没有个人品牌的每一天都是瞎忙，我先帮助她了解真实的自己，一切痛苦都是因为不懂人性，一切贫穷都是不懂自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立志敢愿者+终身运动者+责任担当者+优雅生活者=人生赢家</p><p class="ql-block">立志敢愿者</p><p class="ql-block">立志：健康快乐美丽跑到99</p><p class="ql-block">敢愿：帮助1亿人真正学会跑步</p><p class="ql-block">使命：生命影响生命从跑步开始</p><p class="ql-block">终身运动者</p><p class="ql-block">为什么跑步？</p><p class="ql-block">跑步能指导生活。</p><p class="ql-block">为什么不跑步？</p><p class="ql-block">不跑步的时候在梳理总结也是为了更好地健康快乐美丽跑到99。</p><p class="ql-block">今日跑步的收获？</p><p class="ql-block">今天室内持续跑做脚底按摩。</p><p class="ql-block">责任担当者</p><p class="ql-block">1、 付出不亚于任何人的努力</p><p class="ql-block">每天的事情有点多放慢节奏每个动作都更充分。</p><p class="ql-block">2、 要谦虚，不要骄傲</p><p class="ql-block">关键时刻亮剑不属于骄傲，随时认输保持谦虚。</p><p class="ql-block">3、 要每天反省</p><p class="ql-block">反省自己要劳逸结合不能看手机太久。</p><p class="ql-block">4、 活着，就要感谢</p><p class="ql-block">幸福很简单知足常乐。</p><p class="ql-block">5、 积善行，思利他</p><p class="ql-block">从周围亲近的人开始帮助，</p><p class="ql-block">6、不要有感性的烦恼</p><p class="ql-block">人无远虑 必有近忧。</p><p class="ql-block">优雅生活者</p><p class="ql-block">今天和乐乐学会正确方式画眉毛和涂口红。</p><p class="ql-block">每日原创金句：跑步能让生活变得规律，就像风筝的绳子始终拽在自己手中。</p><p class="ql-block">今日三个感恩</p><p class="ql-block">1.感恩最近自己在遇到问题的时候立马出现帮助自己解决的人。</p><p class="ql-block">2.感恩妙艺老师讲的孙子兵法通俗易懂，懂人性有实操，而且通过俄乌战争拉高认知维度提升格局境界。</p><p class="ql-block">3.感恩财富有瑜的姐妹们让我用心学习金刚智慧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">对味星健康的服务越来越完善，健康快乐美丽跑到99不是梦！滇红红茶的云南游学活动马上要开始啦价值9999元</p> <p class="ql-block">对味妈妈读书会会帮助宝妈改善亲密关系，在家办公轻松100万+。每周六早上九点半开始</p> <p class="ql-block">通过金刚智慧的种子法则我种出了更多的奇迹，目前变现超过10万+。可以帮助大家消解债务和增加财富收入。</p> <p class="ql-block">大家好，我是常宝非常的常宝贝的宝，大家都叫我南京鸡汤妈。我是湖北武汉人，现在江苏南京。关注南京鸡汤妈常宝，一起健康快乐跑到老。我是对味星健康的站长，也是跑步的奇迹社群合伙人，主要负责带新手入门。让我们重新爱上跑步，享受富而有爱的喜悦人生。我是一名身心灵马拉松跑者我有一个小小的梦想，影响1亿人真正学会跑步，健康快乐美丽跑到99。因此，我每天早晨5点开始冥想跑步瑜伽，到99岁不封顶。我会在视频号直播间#南京鸡汤妈，用口味文化对味地带新手入门，陪伴大家学会跑步，热爱跑步🏃♀️</p>