<p class="ql-block">疫情当前，心理与身体防护同样重要。稳定的情绪和有序的行动可以帮助师生尽快形成应对疫情的积极心态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在此次学校隔离中，封丘县青少年活动中心王兴营主任给刘校长打来电话，针对学校目前封控师生及家长情况，封丘县未成年人心理健康辅导中心根据上级要求跟进心理疏导辅助工作城关镇初级中学心理咨询师杨少华老师主动和我们联系，给我们留校的师生以及家长做心理疏导。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">杨少华</p><p class="ql-block">中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师</p><p class="ql-block">市未成年人心理健康辅导中心优秀心理咨询师</p><p class="ql-block">市12355心理咨询热线心理咨询师</p><p class="ql-block">封丘县心理研究会副会长</p><p class="ql-block">高级家庭教育指导师、高级学习能力指导师</p> <p class="ql-block">9点30分，我们和杨老师云上见面啦～</p><p class="ql-block">杨老师告诉我们：</p><p class="ql-block">1⃣️坚定信心，一定能战胜疫情</p><p class="ql-block"> 勤洗手，做好个人卫生，多通风，保持室内清洁卫生，坚持每天监测体温，配合学校做好核酸抽查检测，发现异常和不舒服，及时主动的报备。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2⃣️调整我们的心态，做自己的主人</p><p class="ql-block"> 孩子们在学校已经停留了8天了，他们从未和家人分离过这么长时间，所以，此时此刻孩子们可能会想家，想爸妈。这是很正常的。既然我们被隔离在校，我们就要积极的面对。</p> <p class="ql-block">3⃣️保持运动，合理安排时间</p><p class="ql-block"> 希望同学们多运动，锻炼身体，提高自身免疫力。同学们可以跑步、打羽毛球、打篮球、丢沙包、跳皮筋、跳绳子等。为抗击疫情做出应有的贡献！</p> <p class="ql-block">4⃣️学会有效沟通，快乐生活</p><p class="ql-block"> 快乐有人分享，就会加倍；痛苦有人分担，就会减半。所以我们要保持跟老师、同学、朋友、家人的沟通交流，可以面对面沟通，也可以采用电话视频，写小纸条的方式，写写心情日记……对他人或自己倾诉这些有助于自我调节，也可以和家长沟通，让他们走进你的内心，倾听你，理解你，接纳你，给予你鼓励和支持！</p> <p class="ql-block">5⃣️记录美好，别样生活 别样情</p><p class="ql-block"> 从2019年起，疫情给我们的学习和生活带来了很多不确定的因素，甚至会带给我们很多失控感，那么我们该如何应对当下的各种不确定因素呢？与其陷入到疫情带来的困扰中，不如透过感恩、希望、乐观和富有意义的镜头，看待生活，关注自己拥有的事物，咱们可以利用这段美好的时光细数自己目前拥有的“小确幸”。把那些幸福的、美好的大事小事，把那些让你心动的、暖心的大爱小爱，通通记录下来，以“小确幸”面对不确定，来增强我们对生活的满足感和掌控感。</p> <p class="ql-block">6⃣️寻求帮助，提升受挫能力</p><p class="ql-block"> 在生活我们难免遇到各种各样的挫折，但我们要有一个积极乐观的心态去面对每一个挫折，克服它，战胜它！</p> <p class="ql-block">7⃣️学会感恩 开启幸福</p><p class="ql-block"> 在疫情封控期间，我们要感恩身边的每一个人，感谢同学的帮助，老师的照顾，家长的陪伴。让我们用感恩的心去积极面对生活中的每一次遇见❤️</p> <p class="ql-block"> 同学们，人生的美好就在于：人生不总是晴空万里，也不会永远乌云密布，我们大家一起努力，乌云永远遮蔽不住太阳，疫情也永远挡不住春天的脚步，这段经历将成为你我人生中的宝贵财富，待疫情过后你我皆已成长。</p>