用爱护航抗疫而行‖，昌图县教师进修学校“金钥匙”班主任工作坊线上教学心理辅导（第二期）

滨湖实验小学付尧

近段时间，全国各地疫情反复，面对突发的疫情，我们每天都在期待疫情什么时候好转，何时才能结束。在这一场巨大的心理震荡之下，很多人都会陷入一种糟糕的心理状态，产生一种被消耗的疲惫感，以及对不可预知的恐慌，我们可能会在这巨大的压力之下产生焦虑等负面情绪。我们昌图县教师进修学校金钥匙班主任工作坊的老师们在德育部蔡北主任的积极倡导下也在积极的献计献策。 那么应该如何预防、缓解疫情给我们带来的焦虑等不良情绪和心理伤害呢？昌图县实验小学的孙英楠老师为中小学生和学生家长送上了心理疏导小贴士。 　　十八家子中心小学李冰晶老师也跟大家分享了她的方法: 疫情期间我们待在家里，如果感觉心情烦闷，就要想办法让自己的心情变得轻松一些。 家长们也要学会转变观念，珍惜这个跟家人们相处的机会。同学们要认真上网课，合理安排时间，适当运动，和家长积极沟通，多做力所能及的家务，消除心中的烦闷。 　　疫情终会过去，我们还会回到欢声笑语满园的学校里。在此之前，我们共同努力，加油，等待，期盼！ 　　古榆树中学班主任王旭: 现在，县城内中小学生都在线上上课。居家网课能在疫情期间保护师生安全，不中断孩子的学习，是特殊时期无法避免的选择。但要高效上好网课，管理好自己的学习，生活作息，对于那些学习驱动力、专注力、自我管理能力还处在发展阶段的同学来说却很难，极其容易暴露问题，这也是许多家长在网课期间经常苦恼的问题。 　　针对一些初中学生和家长的这些负面情绪，我从适时指导、有空多陪伴、学会放手三个方面给家长们提出一些建议，同时从调整生物钟、做好规划与计划、建立学习角落、做好笔记等方面给同学们提出建议，希望能够帮助大家缓解网课期间的焦虑情绪，拥有良好心态，静待疫情散去，春暖花开！ 　　古榆树中学班主任谷春颖: 疫情期间，隔离不隔心，我们在一起，对于学生居家学习存在的问题，使家长十分焦虑，作为班主任的我们，就如何居家高效学习提出了几点建议，首先是认识一个真实的自我风格；二是确立一个明确的学习目的；三是如何打败手机的诱惑；四是设计一个有效的约束机制；五是选择几种高效的学习方法；六是调整一个积极的学习状态。从以上六个方面具体分析了居家高效学习的方法，希望能给同学们带来益处。 　　这次疫情，给同学们学习带来的影响，我们都需要有积极心态、要有成长型思维，要看到其中对我们的有利因素，积极行动，通过这个特殊的长假期，彻底解决一些自己学习上的深层问题，让自己的学习状态、学习方法、学习成绩，甚至是自我形象有一次升华。等疫情结束、春暖花开的时候，老师相信：同学们会有一个全新的形象，呈现在自己人生的春天里。 　　万安九年一贯制学校副校长韩雪娇 在这个不同寻常的时期，希望同学们一直保持乐观的心态，科学的面对疫情，积极的应对困难，让自己变得更坚强、更勇敢，从而获得成长与进步。 为此，对大家在疫情期间居家学习和生活，分享了几个建议。 1、保持健康的生活方式，做好个人卫生。 2、以平静的心态面对情绪的变化，理解并接受负面情绪。 3、进行室内锻炼活动，保持身体健康。 4、建议与家人朋友密切互动，让"隔离"不分离。 5、正确使用手机、电脑等电子产品。 6、积极与父母沟通，在力所能及的范围内做家务。 　　这场疫情对每个人都产生了很大的冲击。 我们日常生活的节奏，因为这件事情，完全被打乱了，许多平常我们习以为常的事情，比如出门买菜，逛街之类的，也全都做不到了。这些都会在无形之中，增加我们焦虑、恐惧的情绪。 而研究表明，人在面对大量的外在压力，处在持续强烈焦虑的状态下时，大脑是没办法发挥正常水平行使认知学习功能的。 很多老师会困惑，为什么上网课时我的学生不做作业，课堂上也看起来漫不经心的，甚至一些平时看起来行为习惯还不错的孩子，最近都开始变得有些懒散。 产生这种现象，除了目前学生都宅在家里，学习所依赖的小环境改变了以外，外界的大环境的影响也不可忽视。 　　最后，给大家分享一个可以放松身心的小方法，一起做起来吧！ 　　这次疫情让所有人警醒：和谐、平安、幸福的生活来之不易，珍惜和家人团圆的时光，珍惜宝贵的生命、健康的身体。当春暖花开我们再次畅游在柳绿桃红的景色中，当疫情结束我们再次和朋友家人欢聚时，当铃声响起我们再次与同学老师相聚在明亮的课堂时，愿我们都能不忘过去，不负未来，勇敢快乐的承担起责任，让世界更美好，让未来更美好!