2022年4月4日我校组织全体学生观看时事新闻课第276期内容，本期时事新闻课主题内容：“疫”路同行 守护心灵<br> 由于长时间的居家生活，我们在情绪上可能产生较大的波动，在身体上可能有疲惫的现象，思维上记忆力和注意力也会下降，行为上没食欲或食欲过旺，睡眠也有所影响。面对以上情况，我们要从以下几个方面加以调整：<br> 1、学会接纳自己的消极情绪。在这个特殊时期，很多人都会感到厌烦、担心、焦虑等，这些情绪反应是非正常情况下的正常反应，我们需要合理地接纳它。<br> 2、当感觉到自己有较严重的症状时，如持续的坐立不安、失眠、易怒、情绪低落等，要及时寻求帮助。可以和家长、教师、同学交流，也可以寻求专业心理帮助。<br> 3、学习不良情绪的管理。管理情绪很重要，可以尝试转移注意力；可以与家人交流表达自己的情绪；可以通过一些放松活动，如深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等进行情绪调节。总之，要用积极乐观的心态看待当前的处境。<br> 4、学会宣泄情绪，转移坏情绪。给自己找一个正向的兴趣，比如画画，运动，听歌等舒缓自己的心情。<br> 5、学会从另一种角度去看待问题。如果你实在不能理解某件事，不妨站在另一个角度来看待这件事，或许会有不一样的收获。<br> 6、学会放松，养成良好的生活习惯，以正确的态度认识自己，接纳自己，做最好的自己。<br> 让我们做情绪的主人，把悲伤变成快乐，在绝望的时候，你依然能看到希望的曙光……